那么，如何有效地保存和补充阳气呢？

如果你常感心慌心悸、心跳不规律、胸闷憋气、四肢发凉、畏寒怕冷且易出汗，这很可能是心阳不足的表现。心主血脉，心阳的推动和温煦作用对气血的流畅至关重要。此时，您可以尝试用柏子仁，搭配桂枝来补心阳。

如果你您手脚冰凉难以回暖，腹部也怕冷，稍微吃点凉东西就容易腹泻，且常感乏力，舌体胖大，这通常是脾阳不足所致。脾主四肢，脾阳不足则温煦功能减退。此时，干姜与茯苓的组合是不错的选择，它们能温中健脾，帮助恢复脾阳的温暖之力。

除此之外，肾阳乃一身阳气之根，肾阳不足不仅会导致畏寒怕冷、精神倦怠，还会出现夜尿频繁、口渴多饮但饮水不解渴的现象，男性还可能出现早泄、腰膝酸软等问题。对此，覆盆子与五味子的搭配能够补肾阳，固涩津液，从而改善这些症状。

然而，补阳并非一味追求阳气充足，而是要在保持阴阳平衡的基础上进行。中医讲究“阴中求阳”，即在补阳的同时也要兼顾养阴，以免陷入“阳虚只补阳，头痛医头”的误区。