大家好，我是中医张晓娜

今天分享3个让宗筋更上一层楼的技巧，希望能帮到你！宗筋“强石更”对于男性来讲非常重要的，那若是它出现问题，不仅对自己的生活造成影响，甚至对于整个家庭多少都有些影响，所以分享3个小技巧，帮助维持并改善宗筋出现问题的你

之前有给大家说过，肝具有藏血作用，也主筋，而筋就包括宗筋，所以肝血越足，筋越好，同时也能让宗筋保持动力，但若是肝血不足，就会出现亏虚，那这个时候失去了肝血的濡养，就会像气球一样变软，很难“立足”，所以需要补足肝血

那肝血不足往往还会引起双眼模糊不清，视力下降，甚至夜盲症，四肢麻木抽筋，皮肤干燥，眼睛迎风流泪，指甲发白等问题，那想要补足肝血，最常见的方就是四物汤加减或者中成药乌鸡白凤丸

很多人也知道，我们的肝能够调节全身气机，气机顺畅之后，血和津液等精微物质才能推动进入到“工作地方”，宗筋被濡养也才能饱满，但当肝气郁结，血液失去了推动的力量，那血流速度变慢，时间久了淤血阻碍经络，出现阳道不通，引起功能出现问题

那肝气不通往往还会引起胸闷胀痛，肚子比较胀痛，心烦，唉声叹气，咽喉不舒服，口燥咽干等问题，那想要疏通肝气，最常见的方就是柴胡疏肝散或者中成药柴胡舒肝丸

我们的脾是气血生化之源，脾好气血足，自然也不会产生湿气，宗筋就不会受到影响，但若是脾胃虚弱，首先就会引起气血不足，同时还会导致体内津液的异常堆积造成湿气，湿气流注于下焦，就会影响宗筋，而且也会阻碍气血的正常运行，导致宗筋得不到充足的供养，由此出现问题

那脾虚湿气重还会引起痰湿多，嘴里发黏，小便不利，大便有时黏腻有时稀，而且腰膝酸软，甚至比较乏力，想要充养宗筋就要健脾祛湿，可以参考参苓白术散

但是要注意，每一个人的情况不一样，不要盲目的使用，建议在专业医师指导下应用，今天的分享就到这，我们下期见！