现在秋风一起，很多人的厚被子、厚衣服已经到位了，说的是不是你？大家好，我是中医张晓娜，天气稍微一变冷，就手脚冰凉，小腹冰凉，还有一些人总是经常头晕眼花，而这些就是气血不足的原因，而阳气和血在中医看来能够让身体更加的温暖

首先阳气，自然不用多说，它是人体的生命之光，也是人体自带的“小火炉”，那阳气不足的人就会面色苍白，看起来比较虚弱，甚至一年四季手脚都是凉的，天气稍微有变化就容易着凉，也比较容易拉肚子；

其次，血虚的人夏天手脚温度正常，但是一到冬天冰凉，甚至还会出现蹲在地上一会站起来，就会头晕眼花，眼前一黑

那若是秋天不补气血，甚至在冬天还会出现心慌、气短、心悸、胸闷、健忘、注意力不集中，头发干枯，眼睛干涩，看东西模糊，嘴唇干裂，头发枯黄也干涩等问题，所以，趁着现在进补，效果翻倍

第一步就是补——人参归脾丸可以做到

用人参配上黄芪，黄芪也是补气的药，气虚的时候，也可以用黄芪补一补，当归擅长补血，龙眼肉也是补血的，而且它很会养心，心慌、心悸、失眠等可以参考。白术、茯苓增强脾胃的运化功能，让气血生化有源，酸枣仁、远志宁心安神，不仅安神，还能改善睡眠质量，木香调气醒脾，把补药的力量输送到全身，补而不滞，甘草调和诸药。虽然补益效果好，但容易上火，不能吃的过于频繁

第二步就是通——血府逐瘀丸

要是没有这一步，气血虽然补进来了，但是堆在身体里堵塞不通，好东西也会变成“垃圾”，所以血府逐瘀丸需要参考，能够活血祛瘀，疏通经络，让气血更加的顺畅

这两味药一补一通，身体的气血通畅，冬天自然也不怕冷，平时要经常搓搓手，以刺激相应经络和穴位，疏通血管，也可以经常运动一下，调动气血，今天的分享就到这，我们下期见！