跑步能给跑者带来好心情

但是也会有一些人的行为

瞬间让你的心情跌落谷底

罗列了一些常见的行为

快来看看你有没有遇到过？

1.并排走或者跑

很多跑者喜欢并排跑也就是肩并肩跑步的方式，这样跑步不仅有伴，而且在跑步的过程中也可以聊聊天，但是这样的跑步方式，会阻碍后方跑者的路线，打乱别人的跑步节奏，也会影响到别人的心情。

如果遇到并排走的人，跑者更是不得不停下来或者通过语言请示让道，所以跑步和散步时要拒绝一大群人并排，为其他人预留出通过的道路。从运动安全方面考虑，速度慢的跑者或者快走的朋友们应该使用外道，让速度快的跑者跑内道。

2.突然蹲下或停下

突然停下不仅会对自己造成损伤，也会对其他人产生极大的影响。在剧烈运动时，身体的各个器官都处在极度亢奋的状态，如果立即停下不仅会对韧带损伤极大，也会导致心脏受不了。

突然停下或者蹲下也是一种特别危险的行为，不仅可能会打乱身后跑者的跑步节奏，而且身后的跑者可能也会因为闪避不及撞上来。最好的方法就是慢慢减速移动到跑道的两侧之后，再逐渐停下来。

3.外放音乐

很多跑步爱好者都有跑步听音乐的习惯，但是还有小部分人会在跑步时外放很大声的音乐，每个人的喜好不同，外放音乐也会影响到其他的跑步者。

4.随地吐痰吐口水

在跑步时如果有人正要吐痰或者吐口水，你又刚好经过，脑补一下是不是都有心理阴影了?

如果地上刚好有人随地吐的，然后你穿着最爱的跑鞋一脚踩上去......在公共场合，如果有吐痰的需求，可以吐在纸巾里再扔垃圾桶。

除了上边提到的几种情况，还有哪些跑步时让人厌恶的行为，欢迎评论区留言