"医生，我的心跳好快，每分钟一百三十多下，是不是要吃点药啊？"坐在我面前的小刘手里紧攥着一份心电图检查单，一脸焦虑地问道。

作为一名心内科医生，我每天都会遇到很多像小刘这样的患者。他们往往因为心跳加快就惊慌失措，总觉得自己得了什么大病。

小刘是一家互联网公司的程序员，今年二十八岁。那天一大早就匆匆赶到医院，说是前一天晚上加班到凌晨，刷着手机准备睡觉时，突然感觉心跳特别快，吓得一夜没睡好。

我仔细查看了他的心电图，除了心率稍快以外，其他指标都很正常。给他做了详细检查后，发现这位年轻人除了工作压力大、作息不规律外，并没有任何器质性心脏疾病。

"小刘，你知道正常人的心率范围是多少吗？"我笑着问他。

他摇摇头："我只知道心跳快了肯定不正常。"

这让我想起前段时间接诊的一位退休教师张阿姨，她天天在家测心率，只要发现心跳超过九十，就吓得直往医院跑。其实她根本不需要任何治疗，纯粹是被自己吓住了。

正常成年人的静息心率在60-100次/分钟之间都属于正常范围。运动时心率可以达到120-180次/分钟，这完全是正常的生理反应。人体的心率会随着活动强度、情绪变化而波动，这恰恰说明心脏功能良好。

很多人一听说心率超过100就紧张得不得了，其实这种情况非常普遍。喝咖啡、情绪激动、剧烈运动、发烧感冒，甚至单纯的紧张焦虑都可能导致心率升高。

记得有位年轻妈妈带着五岁的小朋友来就诊，说孩子心跳太快。经检查发现，孩子只是在幼儿园玩得太开心了。要知道儿童的正常心率本来就比成年人快，学龄前儿童的正常心率范围在95-140次/分钟。

"那医生，什么情况下的心率加快才需要担心呢？"小刘问道。

我告诉他，需要警惕的是突然发作的心律失常。如果出现心慌、胸闷、气短，伴随心率不规则，或者持续性心动过速超过180次/分钟，这时就需要及时就医。

平时我们完全不必过分关注心率数值。保持规律作息、适度运动、戒烟限酒、调节好情绪才是关键。如果实在放心不下，可以买个智能手环监测，但千万别把自己逼成"心率控"。

小刘听完我的解释，明显放松了许多。我建议他调整作息，每天坚持运动半小时，过一段时间后，他的心率自然就平稳了。

前几天小刘特意来复查，笑着告诉我，自从改掉了熬夜习惯，现在睡眠质量好多了，心跳也不会莫名其妙地加快了。

其实在临床工作中，我发现很多人对心率的误解源于过度紧张和信息焦虑。动不动就自己吓自己，结果越紧张心跳越快，陷入恶性循环。

有些患者一听说心率偏快，就主动要求开药。我经常跟他们说，药物不是万能的，过度用药反而可能带来副作用。很多情况下，调整生活方式就能解决问题。

作为医生，我希望大家对待心率问题要理性对待。记住心跳加快不等于心脏病，稳定的生活节奏才是健康的基石。

生命是一首美妙的乐章，心跳就是这首乐章的节拍器。让我们保持平和的心态，倾听身体的声音，别被一时的心跳变化吓住了。毕竟一颗健康的心脏，本就应该有着灵动的节奏。