①、晨起搓搓脸，先把手掌搓热，将皮肤斜向上提拉。可促进血液循环，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，神清气爽。

②、早起，感受清晨的朝气，沐浴阳光，伸展一下身姿，可以给予我们许多的能量。

③、洗漱完之后，护肤保养！到中年，你会发现面部平整度、流畅度才是最重要的。所以除了晚上，早晨护肤也要重视。抗老精华是一定要安排上的，养出充盈饱满肌，皮肤会有种被富养的饱满光泽感！

④、用手指或梳子从前额顺着头顶划到后脑勺。这个动作能提神醒脑，长期坚持还可滋养头皮。

⑤、早晨刚起床喝一杯温水，帮身体补充水分，使人体堆积一夜的废物和垃圾能够及时排出，提高新陈代谢。

⑥、按时吃早餐，早餐食五谷杂粮，绿叶青蔬，鸡蛋，坚果，红肉，清晨饿着肚子，情绪容易低落。

⑦、养心血，不往火上浇水。早晨不要喝冰，不能学别人一睁眼就喝凉冰的，包括并不仅限于冰咖啡、果汁、饮料、凉牛奶。

⑧、好好打扮自己，穿自己喜欢的衣服，虽然不一定要为了遇见谁而打扮，但是看着自己漂漂亮亮的心情也好，不是吗？

⑨、出门做好防晒，预防色素沉着。过度暴露在阳光下会刺激皮肤，产生过多的黑色素，加速皮肤衰老。

养生小建议：早起黄金15分钟，自然有序的过渡到崭新的一日，这样的一日，不失调不上火，不冲动不易怒。想变老都难，一直貌美如花！