八天春节假期过完了？过完了？过完了？？？？

距离明年的春节假期时间还有346天，想想时间其实也不是很长。

这是不是你现在的状态，过完假期不仅仅有你胖了三圈的要，可能还有高尿酸、高血压、高血脂，这些问题，小编建议抽空上医院做个检查吧，过年就胡吃海塞，过完年就迷迷糊糊。其实除了这些“过年病” ，还有个更严重的病叫做——我不想上班~

热心的小编最近看到某博热搜后，对不想上班这个病做了深刻的研究，下边就给大家上点专治不想上班的方子，可能不管用，但是能看完不困，如果看完了还困，请想一想不好好上班会不会扣工资，就精神了。

【起床困难户们注意了！】

症状表现：起床闹钟至少要定 3 个。

调节方法：保证充足睡眠，睡好子午觉，晚上 11 点前睡觉，中午午睡半个小时。

【胡吃海塞拉不出来的往这看】

症状表现：胃里“翻江倒海”。

调节方法：饮食搭配上以多菜少肉为主，吃 7 分饱即可，注意细嚼慢咽。三餐的时间要固定，正饭时间至少要20 分钟，节日期间暴饮暴食，不能按时按点吃饭，晚上聚餐多，容易导致肠胃功能紊乱。节日过后，饮食规律起来，肠胃功能才会逐渐恢复。每天适当多喝水，也可以喝清淡的绿茶来帮助“清洗”肠道。

【疲劳焦虑的看这个】

症状表现：注意力不集中，精神紧张，心烦气躁。

调节方法：把控工作节奏，给自己调整缓冲期。刚开始工作不宜太劳累，应尽量安排计划性、交流性质的工作，循序渐进增加工作量，以免节奏突然变化导致神经衰弱。然后抓紧时间自我调节，保持规律的睡眠、饮食。时常开窗通风，保持空气流通，切忌长久静坐。

【害怕上班的这么做】

症状表现：头昏脑涨，有心无力，不想上班。

调节方法：规划上班后要完成的几项任务，将心理调整到工作状态；每过 2 个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，减轻紧张感；建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间；最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

【脑袋空空、傻傻的看过来】

症状表现：脑子里突然有间断空白，记忆力变差。

调节方法：每天花 10 分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、眼镜；玩一些利用物理知识的智能手机游戏，能提高注意力；上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表。

最后，小编跟各位宝子们说，不管你想不想上班，你都是自愿走向工作岗位的，你爱你的工作，你喜欢每天的忙碌充实，你看着同事们每天不停的卷卷卷，心里充满了斗志。好了，这一波心理暗示估计没用。下班后，去做一些轻松的、喜欢的事情吧，比如阅读、看电影等，放松心情，缓解身心压力。

最最后，每个人都会在内心和自己对话，无论是积极的还是消极的，内心都会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时的情绪、态度与行为方式。所以，请多给予自我积极的心理暗示。龙年上班的第一天，加油吧。