“酒逢知己千杯少”、“劝君更尽一杯酒”，自古至今，无论是喜庆还是聚会，无酒不欢，酒似乎已成为宴席上不可或缺的一种饮料，而在烦恼、悲伤时，又会借酒浇愁，古往今来多少文人墨客以酒为题写下诸多脍炙人口、以酒明志的诗篇。

然而，＂小酌怡情，大酌伤身“，酒是多种化学成分的混合物，酒精（化学名叫乙醇）是其主要成分，过量饮用，容易造成酒精（乙醇）中毒，过量乙醇进入人体内，随着血液流动运输到身体的各个部位，可引起多种脏器的功能损害，如损害肝脏和脑细胞；孕妇大量饮酒会危害胎儿的健康；痛风患者喝啤酒，容易诱发剧烈疼痛。肾脏作为人体调节水盐平衡及渗透压的主要器官，是仅次于肝脏的乙醇代谢、排泄的场所，而且饮酒后大约5～10%的乙醇会通过尿液排出，因此，乙醇对肾脏的危害是不容小觑的。

酒精是如何伤肾的？过量饮酒对肾脏有什么危害？1、由于肾脏的血液供应丰富，大量摄入饮用酒后很容易引起肾脏中乙醇和乙醛的积累和浓缩；2、乙醇长期暴露会导致人体中氮的平衡失调，从而使蛋白质的分解速率大幅增加，致使血液中尿氮素的含量增加，最终导致肾脏的负担增加；3、长期持续的乙醇刺激，可引起明显的肾脏功能改变，且以肾小管-间质的炎性改变及形成肾间质纤维化为主要病理特征，最终导致肾衰竭；4、乙醇能诱导肾上腺素分泌增加，从而促使中枢血管收缩，具有促进血压升高的作用，增加新发高血压患者数量，并且原有高血压患者血压控制不良，进一步加重肾脏损伤；5、其他正在服药或已患肾病患者饮酒可减低药效或与药物中和发生毒副反应，可诱发肾病或加重原有病情；6、啤酒嘌呤含量高，啤酒摄入过多可以引起高尿酸血症，诱发痛风、肾结石，引起肾损害。为了减少喝酒带来的肾脏损伤，要做到3个原则：①少：每次饮酒量尽量少，能少喝则少喝，肾病患者建议戒酒；②慢：小口慢慢下肚，不一次性大量喝酒，“感情深一口闷”的流行语不可取；③安：各种各样自制药酒、果酒未必适合每个人，也未必都安全可靠，对于自制酒不要猎奇，近年来因饮用自制酒而导致急性肾损伤的报道屡见不鲜，我们都要引以为戒。

古有李白斗酒诗百篇，今有劝君饮酒须节制，觥筹交错不加以自制往往会给身体带来健康隐患，让肾脏遭受一次次重创，所以建议大家饮酒要科学，适可而止，做到少喝慢喝安全健康地喝，而肾病患者则建议不喝酒，以避免加重肾脏损伤。

最后，为了做到饮酒心中有数，避免过量，我们以纯酒精含量来评判，1 瓶葡萄酒 ≈ 2/5 瓶白酒 ≈ 8 听啤酒 ≈ 1 瓶黄酒≈ 1/3 瓶洋酒。美酒虽好，不可贪杯！