这其实是古代的一种跪坐方式，你可能很是疑惑古人为啥要跪坐，这样不难受吗？
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主要是因为古代没有椅子呀！椅子是在唐宋以后才发明的，而且古代的对于礼仪非常重视，比如祭祀的时候就是跪着，所以跪坐这个姿势就显得比较的庄重，在一些比较严肃正式的场合，比如接待客人，见长辈，见朋友，开会议事的时候都会采取跪坐的方式。
另一个比较尴尬的原因就是古代的人穿的是开裆裤，你看古代的穿着基本上都是长衫，就是为了遮挡的，没有凳子的情况下，又不采用跪坐的方式直接坐着的话是不是就会显得不雅观呢？
所以这大概就是古代跪坐盛行的两大原因了。
何为跪坐？就是我们直直地跪着，双脚放平，脚心朝天，然后身体自然的做到我们的小腿上，同时保证我们的上身放直。（跪坐一般都是跪在软垫子上）
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可为什么现在已经有凳子了，还是有人喜欢跪坐呢？比如日本，这种坐姿就一直延续到近代，一些道教依旧沿用这样跪坐的坐姿。
主要原因在于，他们认为这样的坐姿对养生有好处，特别是道教养生的把这个称为“金刚跪”，有“金刚跪，活百岁”的说法。还有的觉得跪坐能够补肾护肝，让气血通畅，有的则认为是能够锻炼胃经，能够把存积的赘肉带走，从而达到减肥的效果，另外还认为这样的坐姿对膝盖有好处。
首先说一说跪坐补肾的说法尤其是跪着走路的时候会使我们的腰部得到锻炼，使肾也跟着活跃起来，能起到通气血补肾的效果，甚至一些人如果有脱发问题的，尝试跪坐跪走能够让肾气充足，会有一定改善脱发的作用。
再说说护肝因为跪坐的时候我们下肢折屈，还会有身体的重量的挤压把下肢的血液都挤压出去了，跪坐完后起身，全身的气血会往下肢快速汇聚，从中医角度讲这有冲击脉络的作用，会让我们的气血运行更加顺畅。跪坐的时候挤压出的气血主要回归我们的肝脏，有滋养肝脏的作用，肝开窍于目，很多人会觉得跪坐之后眼睛更加明亮，就是这个原因。
为什么跪坐能锻炼胃经呢？源于跪坐的姿势，跪坐的时候我们的整个胃经就都会受到牵拉，坐的时候还会用两手扶着膝盖，这就是被认为是一种养胃方法。因为跪的时候屁股坐在脚跟上，脚背绷直，手放在膝盖的血海穴上，背挺直，跪的时候，脚尖并膝盖是拉胃经，脚尖分开膝盖并成八字是拉肝经的。
有的人胃肠不舒服的，也可以采取这样的方式跪坐的同时，可以用一个枕头放在腹部或不放俯身趴着，会有一定的改善效果。
跪坐为何能瘦肚子呢？特别是久坐导致的小肚腩因为长时间的坐在椅子上，容易使我们的骨盆往后倾斜，姿势不正确更加容易导致驼背、小腹凸出，加上久坐运动量少让我们的消耗少，脂肪堆积在腰间和臀部，就不自觉的形成了大肚腩和大屁股。
练习跪坐能够让我们的骨盆自然立起，脊椎也会变得挺拔，姿势不自觉的变得优美，关键跪坐的姿势可以训练到我们的腹部的深层肌肉腹横肌，帮助胃肠等内脏器官不下垂，这样腹部就会相对变得平坦。而且跪坐能够帮助我们更好的拉伸大腿股四头肌，对改善骨盆前倾，瘦小肚子有一定的帮助。
另外就是跪坐对膝关节的好处古人跪坐的时候，会用手扶住膝盖，不让我们的膝盖受寒，这种叫“虎踞”坐法。前面提到跪坐后起身气血会往下肢冲涌，这对膝盖的滋养会有帮助，特别是本就有腿脚冰冷，膝盖有损伤，有关节炎的人会有一定的帮助。
另外，跪坐其实本身也就是对膝关节的一种最大限度的屈曲，经常跪坐对维持关节屈曲有好处，特别是老年人有慢性膝关骨性关节炎，尤其建议是在温水中跪坐的方式，对改善和预防膝关节骨性关节炎疼痛还是很有帮助的。
所以说跪坐其实还是一个不错的养生方式的，如果感兴趣的可以根据需要尝试一下，当然需要注意的是跪坐的时间不要太长，而且注意跪坐的时候膝下要垫软垫子，想要达到一些跪坐的好处还需要长期坚持。
