秋季，天气转凉，气候干燥，中医认为此时是养生保健的重要时节。特别是对于肺部的保养，因为肺主秋季，秋季干燥的气候容易伤肺。以下六个穴位，被称为“健康开关”，通过按摩这些穴位，可以下火养肺，排病气，让身体越来越好。
一、尺泽穴——清热润肺
位置：位于前臂内侧，腕横纹上5寸，肘横纹与掌心连线的中点。
功效：尺泽穴是手太阴肺经的合穴，具有清热润肺、止咳平喘的作用。
按摩方法：用拇指指腹轻轻按揉尺泽穴，力度以感到酸胀为宜，每次按摩3-5分钟，每天2-3次。
二、太渊穴——补肺益气
位置：位于手腕掌侧，腕横纹上，桡动脉搏动处。
功效：太渊穴是手太阴肺经的原穴，具有补肺益气、止咳化痰的功效。
按摩方法：用拇指指腹按揉太渊穴，力度适中，每次按摩3-5分钟，每天2-3次。
三、曲池穴——清热解毒
位置：位于屈肘时肘横纹外侧端，与肘尖平齐。
功效：曲池穴是手阳明大肠经的合穴，具有清热解毒、疏风散热的作用。
按摩方法：用拇指指腹按揉曲池穴，力度以感到酸胀为宜，每次按摩3-5分钟，每天2-3次。
四、迎香穴——通鼻窍
位置：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
功效：迎香穴是手阳明大肠经的穴位，具有通鼻窍、散风热的作用，对缓解秋季鼻塞、流涕等症状有显著效果。
按摩方法：用食指指腹按揉迎香穴，力度适中，每次按摩3-5分钟，每天2-3次。
五、肺俞穴——调肺气
位置：位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：肺俞穴是足太阳膀胱经的穴位，具有调肺气、止咳化痰的作用。
按摩方法：用拇指指腹按揉肺俞穴，力度适中，每次按摩3-5分钟，每天2-3次。也可以采用艾灸的方法，每次灸5-10分钟。
六、足三里——健脾和胃
位置：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
功效：足三里是足阳明胃经的穴位，具有健脾和胃、补气养血的作用，对增强体质、提高免疫力有重要作用。
按摩方法：用拇指指腹按揉足三里，力度以感到酸胀为宜，每次按摩3-5分钟，每天2-3次。
秋季按摩以上六个穴位的好处：1、帮助身体适应季节变化，预防感冒等疾病。
2、调节肺气，缓解咳嗽、气喘等症状。
3、清热解毒，改善上火引起的口干舌燥、便秘等问题。
4、增强脾胃功能，促进消化吸收，提高营养摄入。
5、调节情绪，缓解秋季抑郁、焦虑等情绪问题。
秋季养生小贴士：1、饮食：多吃润肺、滋阴的食物，如银耳、梨、蜂蜜等。
2、睡眠：保持充足的睡眠，早睡早起，顺应自然界的变化。
3、运动：适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。
4、情绪：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。
