回想一下，当你身体不舒服的时候，是不是干啥都提不起兴趣，吃啥也没有味道，即使躺着啥也不干也是浑身难受，谈啥美好生活。
然而，当自己年轻、身体健康时，往往对健康没啥概念，以为身体本该如此，往往还总是做出很多伤害自己身体健康的事情而不自知。
但是，任何一个人都知道要爱自己，却不知道怎么才算爱自己，总以为随心所欲地做自己，做自己想做的事情就是对自己好，直接结果就是在生活过程中，总是做出一些错误的选择，比如喜欢熬夜、喜欢吃吃吃、喜欢抽烟喝酒、不喜欢健康饮食、不喜欢早睡早起、不喜欢锻炼身体……直到身体发出报警信号，才追悔莫及。
要知道，我们的身体是最宝贵的，零件坏了只能修，几乎不能换，当失去健康以后你才会发现，想要保持身体健康不是一件很容易的事情，它是违背人性的，需要我们自己保持自律，而自律本身又是一件很难的事情。
我要郑重提醒你：健康第一。从今以后，当你再次遇到两难选择时，一定要考虑到“健康第一”这个信息，减少或避免再做出损害身体健康的抉择：
不要因为失恋了，用酒精麻醉自己。
不要为了工作，天天熬夜加班。
不要为了买菜烧饭麻烦，总是点外卖，或吃垃圾食品。
不要为了向客户表诚意，喝得烂醉如泥。
不要为了证明自己很牛，去参加极限运动。
不要为了省钱省麻烦，有病死扛，不去医院就诊，小病拖成大病。
不要为了看起来更美，在大冬天穿很少衣服，要风度不要温度。
不要为了减肥，不吃早餐，不吃这不吃那。
不要总是给自己加戏，活在当下。
不要过度消耗自己。
不要讳疾忌医。
……
想要保持身体健康，我们需要做到：
要生活规律，包括作息规律、三餐规律。
要保持身心愉悦，戒骄戒躁。
要保持合理体重，健康饮食，少吃：外卖、高油高糖、烧烤、转基因、预制菜等。
要经常锻炼身体，跑步、打球、游泳、跳绳、站桩、八段锦、太极等。
要保持心态平和，不着急，不要大惊小怪、伤心、难过、焦虑、担忧、害怕这害怕那等。
要关注身体发出的不适、危险报警信号，及时做出正确的响应。
要定期体检，防范于未然。
……
