老年人该如何进补？

1、每周吃1次甲鱼

甲鱼是很滋补的食物，由于其具有补血养气的作用，炖汤食用能够改善血气亏损的问题。对此，建议血气亏损的老年人，每周应该炖一次甲鱼汤喝，帮助自己滋补身体，让身体变得更强壮一些。注意老年人吸收能力比较差，所以甲鱼不能经常吃，否则容易出现滋补过度的情况。

2、用枸杞泡水喝

老年人平日里应该抓1小把的枸杞，洗净之后放入保温杯中，加入开水焖泡几分钟。当香味泡出来之后，就可以直接当茶饮用了。看到水杯就喝几口，也可以吃几粒枸杞。因为枸杞是滋补品，用它泡水喝能够增强人体免疫力，但是直接嚼食枸杞也有这样的效果。