轻松愉悦的假期结束了，大家陆陆续续开始复工了。这时候要面对老板，面对永远改不完的方案，面对jia方，难免会有几分焦虑。

别急，别焦虑，不妨用《认知觉醒》打开新格局，开启高效生活。

这本书真的让人受益匪浅，里面的观点不流于表面，而是用简单易懂的话，将蕞底层逻辑讲明白，再结合自身见解，给出改变的建议和方案。

明知道读书的重要，转身却掏出了手机；

明知道跑步有益，但坚持不了两天；

明知道要事优先，别一直围绕着琐事打转；

想考公、考编、跳槽，又深感迷茫；

想努力变好，有无从下手...

如果你正处于这些困境，有不少焦虑，那你一定可以从这本书中找到答案。

这本书没有那么多的大道理，全篇通俗易懂，让人时刻有读下去的欲望。

1、比如为什么会产生焦虑呢？

想做的事情有很多，又想同时看到效果，归根结底就是因为欲望与能力之间的差距过大，且又极度缺乏耐心。

解jue方法

克制欲望，不要让自己同时做很多事情；

面对现实，看清自己的真实能力水平；

要事优先，想办法只做蕞重要的事情；

接受环境，在局限中做力所能及的事；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

掌握这些，我想，焦虑在我们面前，就不值一提了。

2、怎么样才能觉醒？

真正的觉醒，是一种发自内心的渴望，足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。

解jue方法：

立足长远，主动走出舒适区；

为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；

保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；

抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择。

都说读一本书，不是单看完就可以了，而是要从中得到一些，并且做出行动，做出改变。

在读完这本书后，我惊奇的发现我向“保持耐心，延迟满足”在靠近。我之前的工作几乎每隔两分钟就需要用一下手机，在很长的一段时间里，导致我的专注力大幅度下降，耐心也随之下降。

在读这本书时，我将“保持耐心，延迟满足”这个观点学xi并运用起来，我发现专注力和耐心真的提升不少。

比如我现在可以4个小时专注于读一本书，也可以花3个小时自学德语。这些都是我看完这本书的收获。

除此之外，还需要制定一个清晰的目标，目标是存放我们热情和精力的地方，所以看完了这本书，我给自己设置了清晰的2024目标：

读100本书

考过德语B2

尽可能多的走过中国每一个省

至少去2个外国国家

都2024了，不妨我们大胆一点，做一个清晰的目标，甚至可以称呼其为“野心”。

每个人的目标或大或小，野心勃勃从来也不是贬义词，女性也不该被困于一方天地。

她们一定是想创造一个更美好的自己，那就祝我们都能成为不被定义的新时代女性，也祝我们的野心都能成功！

你的野心是什么呢？大胆的说出来，一定会成功的！