现代人由于生活和工作上的种种压力，经常会出现失眠的情况。
失眠不是病，可是夜夜翻来覆去睡不着也是十分的折磨人。
不少人因为失眠已经出现了头晕头疼，记忆力减退，身体免疫力下降，严重脱发等现象。
为了解决失眠这个问题，大家是听什么招用什么招。
睡前一杯温牛奶、睡前洗热水澡、专治失眠的中药、西药，甚至是科技睡眠枕等等方式。
可是这些方法效果也不是非常的显著，干脆有的人在失眠严重的情况下直接吃上安眠药。
很多人可能还不知道，北京院士经过研究发现几款维生素价格不贵但是治疗失眠效果却是极好。
让我们快来看一看是哪些维生素吧！
一、失眠对身体的危害有哪些失眠可能是每个人或多或少都会经历的情况，偶尔一次两次的失眠不会给身体带来什么影响。
可是长时间的失眠就会变成一种疾病，它不仅会折磨我们的精神，还会导致身体出现各种问题。
长期失眠比我们想象的要更加严重，首先它会导致人体的免疫力下降。
免疫力是抵御外界病毒和细菌的重要存在，如果免疫力低下，就会被各种病毒和细菌侵袭。
有的人总是无精打采的状态，就算是一天什么都不干也会觉得很疲惫，这和失眠有很大的关系。
不仅如此，失眠还会导致记忆力下降，身边不少三四十岁的年轻人常抱怨容易忘东忘西，这也是失眠所导致的。
失眠还会直接影响到我们的心脏健康。
心脏作为身体的重要器官，如果得不到好的休息就会增加心脏负担，从而会出现血液瘀堵的情况。
严重了还可能会出现心梗、心脏骤停，这可不是闹着玩的。
咱们民间有句老话叫做“牙疼不是病，疼起来真要命。”
其实这句话同样适合用在失眠上，失眠虽然算不上大病，可是它却不断的消耗着我们身体的能量。
有部分失眠人群为了解决这个烦恼四处求医，各种民间小偏方，还有严重的人需要靠大量的药物维持。
可方法试了不少，却是治标不治本，让大家陷入到痛苦当中。
还好我国北京的一位院士，他结合自身的实际情况，为广大人群普及了一类可以治疗失眠的“顶尖药品。”
如果长期被失眠问题折磨的人群，千万不要错过这类特效药。
它不需要几千元也不需要几百元，只需要二块钱就可以有效的改善失眠问题。
下面我们一起来看一下，到底是什么“良药”可以拯救失眠问题吧！
二、几类维生素治疗失眠超有效失眠已经成为了越来越普遍的社会现象，有的人习惯熬夜，时间久了生物钟发生了变化，想睡也睡不着了。
而有的人由于被病痛折磨、精神压力比较大等等方面也导致出现了失眠的情况。
北京院士发现了治疗失眠的“秘密武器”，还有不少人群不知道。
今天我们就赶紧把它们分享给大家，希望所有人都可以告别失眠问题。
其实也不是什么特殊的药品，而是我们大家都熟知的维生素。
有几款价格不贵但是治疗失眠很不错的维生素值得我们选择。
1、谷维素
谷维素是营养神经的药物，通过神经养护，让失眠问题轻松解决。
它的价格很便宜，只需要几元钱，是咱们老百姓都能够承担起的。
最重要的是谷维素对身体没有什么伤害，它不同于那些保健品。
作为米糠油中提取出来的天然成分，谷维素是纯天然的维生素物质。
它没有任何的添加剂成分，治疗功效还非常的广泛。
在临床上谷维素是治疗失眠的首选药物，它能够有效的调节神经问题，让睡眠调整到最佳状态。
除了治疗失眠显著，对于心脏、头痛问题以及更年期综合症等等都有帮助。
2、维生素B6
维生素B6作为我们身体不可或缺的一部分，它对神经系统的健康起到了关键性的作用。
因为维生素B6当中富含60多种酶物质，这些营养成分会直接作用到睡眠质量上。
如果维生素B6不足，就会导致人体内的血清素合成，这就可能会出现情绪和睡眠上的波动。
为此如果长期失眠，可以尝试使用维生素B6进行改善。
吃了维生素B6以后，会明显的感觉到睡眠质量提高了，整个人的精神状态也变得越来越好。
但是在使用之前可以检测一下身体是否缺少维生素B6。
作为营养物质并不是吃的越多越好，如果身体当中并不缺少维生素B6，那么我们还可以选择其他的维生素进行补充。
3、维生素B12
维生素B12对于修复受损的神经系统有着极为显著的效果。
失眠就是因为大脑神经受损，已经无法正常的接收生活作息信号，长时间的紊乱导致睡眠出现障碍。
作为唯一一种由金属元素组成的维生素，B12可以有效的改善脑部血液循环。
帮助人体吸收和分解氨基酸，这样就能够从根源上改善失眠的问题。
当身体中有了足够的维生素B12成分，还能够给身体增添能量。
如果是失眠比较严重的人群，可以将谷维素和维生素B12一起吃，这样能够看到更好的效果。
现如今各种保健品、高科技或是商家宣传的好东西让人眼花缭乱。
很多时候我们钱不少花，却没有什么实质性的效果。
对于像失眠这种问题，不一定非得是贵的药物就一定可以治好。
以上三种维生素，它们的价格都很便宜，但是却有着我们意想不到的效果。
经济实惠的健康方案足以帮我们解决失眠难题，希望大家都可以利用起来。
失眠大部分产生的原因都是由于不良的生活作息导致，为此想要避免失眠问题的出现，还是要在生活细节上入手才行。
与其等到失眠痛苦不堪，倒不如日常当中积极预防。
三、日常当中如何预防失眠出现人这一生除了生活和工作，有三分之一的时间都在睡觉。
睡眠质量会直接影响到我们的身体健康，在日常当中预防失眠问题的出现是极为重要的。
现如今我国经常熬夜的人群占比非常高，部分人群是为了加班加点的工作，部分人群是喜欢在夜晚打打游戏，外出吃宵夜和朋友聚餐。
无论是哪种原因，只要是熬夜就会导致失眠出现。
工作永远都是做不完的，游戏和娱乐亦是如此。
所以我们一定要控制好时间，不要过多的占用睡眠时间。
每天保证10点左右入睡，清晨6点左右起床，坚持良好的生活作息能够让身体越来越健康。
其次加强身体运动也是尤为关键的。
运动不仅能够强身健体，让身体新陈代谢能力增强，它还能够放松身心促进睡眠。
每天保证半个小时到一个小时的运动锻炼，让身体状态达到最佳，这样晚上睡觉也是很香的。
最后就是要保持良好的心态。
在当今的社会当中，每个人都有很大的压力，对于这些压力我们一定要学会释放和排泄。
不少人躺在床上翻来覆去睡不着，总想着一些负面的东西。
这种精神紧绷的状态肯定是要失眠的，为此我们一定要积极乐观的看待压力和生活上遇到的困难。
谁的人生都会经历很多的挫折，要以一颗平常心去看待事物的本质。
保证良好的睡眠是生活重要的组成部分，睡前泡泡脚，听一些轻松的音乐，强制性的把手机关机……唯有自律才能让身体更加健康。
希望每个人都能够意识到失眠的危害，让失眠问题远离自己。
结语你是否会经常出现翻来覆去睡不着的情况呢？你是否经常夜里十一二点才回到家呢？长期的睡眠作息紊乱就会导致失眠问题。
不少人因为失眠感觉一下老了十多岁，无论是外在形象上还是身体健康上都发生了很大的变化。
想要改变睡眠质量问题，就要从生活细节入手。
制定良好的作息计划、加强身体锻炼、保持积极乐观的心态都是预防失眠的好办法。
如果已经不幸进入到了失眠的状态中，也不要心急乱投医。
现在市面上不良商家太多，他们为了赚取收益，售卖各种对身体有害的保健品和偏方。
有的药是花了钱没什么效果，这种就当花钱买教训了。
可是有的药吃进肚子里，不仅失眠没治好，反而还把其他器官吃坏了，这就导致问题变得越来越严重。
为此如果真的有失眠的问题，可以试试谷维素、维生素B6和维生素B12。
这三种维生素对身体没有危害，而且治疗失眠很显著。
最重要的是它们的价格真的很便宜，这样的顶尖治疗失眠的药物大家一定要牢牢记住！
参考信息：
39健康网*2020-7-1*几块钱一瓶的谷维素，其实有6大功效！有的人早早就知道了
梁医生科普*2023-9-23*梁医生科普：北京院士：2块钱的维生素，是失眠的“顶尖药”，便宜管用
康复科医师安恒远*2024-8-26*几块钱一瓶的维生素B12,或能改善4种病?维生素价格暴涨，要囤吗？
