全国马拉松锦标赛合肥站的领奖台上，徐冰洁笑得很开心这一幕被我们捕捉了下来。看得出，这是一场令她满意的比赛。

“虽然是第二名，这个成绩还挺满意了。才第二场，我不着急。”

徐冰洁的师姐路颖是全马227的资深选手，师妹梁田田是新科全国锦标赛10000米冠军。过往的赛场上，这位长相甜美、年龄较小的女孩并不是队伍里最瞩目的那一个。

20岁、个人第二场全马、2小时29分48秒——这些数字叠加起来，让徐冰洁走进了更多大众马拉松爱好者的视野，也让我们渴望了解她的体育故事。

2023赛季全国马拉松锦标赛设置5个分站，取两站最好成绩进行年终排名。这种专业队体系的排名对年轻选手来说尤为重要，涉及转正、薪资、大赛资格等，以及对自我信心的建立，对于20岁的徐冰洁亦是如此。

开跑后徐冰洁严格执行教练赛前的战术安排——慢不要慢于3分35秒，快不要快于3分30秒以内，最好用3分32秒左右的配速跑完。

△ 徐冰洁分段用时 数据来源：芝华安方

回看她的分段配速，每五公里整体出入不超过5秒，只是在过程中有几段稍微掉速，39公里后在名次的争夺中没能顶住姚妙的冲击，以第二名完赛。

“徐冰洁年龄还是小一点，后程缺乏点胆量，没敢放开拼。姚妙是非常优秀的运动员，其实她也挺累的，但是她敢拼。如果冰洁也敢拼一些，预估能再快半分钟。”董俊峰教练表示。

不管怎样，徐冰洁还是以2:29:48打开了230，相比于两个月前衡水湖的2:32:33又大幅提升了接近3分钟。这只是她个人第二场全马，打开230的同时，解决了上一场后程掉速的问题。

徐冰洁透露了很有意思的一点，比赛全过程中她们不吃能量胶，长距离训练也不吃。“只喝自配饮料，没有吃胶的习惯，路颖师姐比赛也不吃。”

其实，她的首马原本安排在三月份的无锡开启，那场非常出成绩的比赛，因为流感没有如原定计划进行。北京的锦标赛原本她也报了名，因为发烧再度缺席，并且影响了近期的训练。

缺席无锡和北京，好在衡水和合肥两站锦标赛的综合成绩，应该能让她在年终排名中取得较为靠前的位置。

“这些不顺利原本心里还是很难受的，但是我相信一切都是最好的安排。”徐冰洁说。

翻看中国田径协会运动员数据库，徐冰洁没有在任何场地赛中拿过冠军，最好成绩是基地特许赛的第三名。全国范围内的大赛中，在一些邀请赛中表现突出，大奖赛、锦标赛往往不太理想。

这个全国马拉松锦标赛分站赛亚军，是徐冰洁职业生涯目前为止全国赛的最佳名次。而场地赛的表现平平，或许是她在20岁的年纪就全面专注于马拉松项目的原因。

全马2:29:48是什么概念？相比于男子马拉松项目，大众或许感知不深。

女子国家健将标准是2:40:00，国际健将标准是2:34:00，在20岁的年龄，很多运动员还在为达一级，达健将而苦恼的时候，徐冰洁直接超越了国际级运动健将标准4分钟多。

本赛季已经进入尾声，录入世界田联的数据中，亚洲打开230的选手目前是41位，徐冰洁是唯一的00后选手。翻开过往的历史，亚洲范围也非常罕见在这个年纪就能跑进2小时30分的女运动员。

而在国内的现役选手中，2:29:48的成绩也能位居前列，徐冰洁同样是最年轻的一位。

“专注练马拉松也就是今年才开始的，周跑量最多时候会达到170公里左右，除了正式比赛其实我只跑过一次40公里训练课，速度要求也不快。”徐冰洁分享全马的训练。

并不多的长距离经验，在后程能保持如此稳定，让徐冰洁对自己转战全马也充满信心，当然还有一个重要原因——她透露，自己很享受路跑赛事的氛围。

“我挺喜欢跑马拉松，一个原因就是每次站上赛道，观众给你喊加油，那种感觉让我特别兴奋，我很喜欢那种氛围和感觉。”徐冰洁说。

徐冰洁出生于2003年正月，来自河南三门峡。马上转过头的2024年，她才刚刚满21周岁。

年少时好动，让她对体育一直保持着浓厚的兴趣。“我小时候是毽操队的，跳绳、踢键子那些，也会打打羽毛球。”

“初中时市里有比赛，老师本来是不让我参加的，也不太看好我。我很想证明自己，就认真准备了。在赛前比原定的入选队员成绩要好，最终还是参加了，当时1500米跑了第二名。”

2016年，徐冰洁进入体校。早上出早操慢跑，上午上课，下午两节课后再训练两个小时。当时队伍里就她一个练长跑的女孩，往往会跟着男孩子跑，这样的体校时光持续了一年多。

2017年底，她进入省队训练，算下来已经整整六年时间。如上述所说，六年间其实她没有在场地赛取得过太亮眼的成绩，期间又赶上了三年的赛事荒漠。

“成绩不好时候会有点动摇，但是家里人很支持我练体育的，教练也非常关心我。通过体育也考上了郑州大学体育学院，今年大三了。”徐冰洁表示。

徐冰洁的教练是董俊峰，这位河南本土的年轻主帅运动员时期也是全马2:13:19的高手，这一成绩至今还能排在厦门马拉松中国籍赛会历史前十。在他的一手培养下，河南队在长跑马拉松项目上已经是一股不可忽视的力量。

中生代的路颖稳居女子前列，19岁的梁田田是场地赛的新兴力量，王光耀、王红伟等男子选手也是队伍中的尖兵，如今20岁的徐冰洁崛起，加上年轻的王琳颖等选手，让她们在一些团体项目乃至2025年全运会都有着极佳的人才厚度。

“队伍里将近20个人，氛围很好。一方面是教练的执教水平，一方面随着慢慢长大，明白自己想要些什么，练的也很有信心。因为体育放弃了一些校园生活、社会生活，那也希望用成绩给自己一个交代。”徐冰洁说。

河南长跑马拉松队伍日常的训练在洛阳市下辖的宜阳凤凰岭射击射箭基地，教练和队员们习惯把那里称为“山上”。

“那里确实就是山，基地外没有什么太繁华的都市。不过也习惯了，通过视频给家里人打打电话，山后还有梅花鹿，散散步也挺有意思的。”徐冰洁笑着说。

除了在洛阳的训练，她们冬训和夏训会安排在青海多巴国家高原训练基地，那里同样是一个较为偏远的小镇。这样的大院里相对简单的生活，非常系统的训练，一步步构筑着竞技实力的提升。

“教练根据每个人安排不同的训练计划，给我安排的计划肯定是在能力范围内的，他知道我能完成，我也会按质量完成。”

在对话中，徐冰洁最常说的一句话就是“我不着急。”

“我不能太着急，我还处于想练而且能力也在上升的时期，相信和教练的配合下会越来越好。我感觉自己还是个挺自信的人，感觉我一定可以。至于奥运会、世锦赛那些很远大的目标也不着急，一步步来吧。”

毕竟才20岁的年纪，从耐力项目的训练规律来看，一切也才刚刚开始，起步的第一年便已经是2小时30分以内的高度。

根据规划，剩下的一个多月徐冰洁还会安排一场半马。之前的半马PB是北京跑出的1小时13分35秒，她希望能在今年再度刷新PB，并且全马成绩能稳定在230以内，再去想更长远的事。

纵观目前女子马拉松的格局，张德顺、李芷萱、白丽、路颖四人年龄相仿，是项目的排头兵。夏雨雨、张新艳曾在往年的正式比赛中跑进过230，加上合肥打开230的姚妙。而凭借2:29:48这一成绩，徐冰洁显然已经算是一只脚迈入顶尖行列的入局者。

2:29:48，放在任何商业赛事已经是可以横扫中国籍冠军乃至赛会冠军的成绩，只是徐冰洁目前还没有拿过任何大赛的冠军，在场地赛和半马里也没有。

“每次都差一点，对冠军也挺渴望的，冠军的奖杯好像比亚军要大一些。没事，我不着急。”