风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管以及有关软组织或结缔组织为主的一种疾病。风湿是一种十分常见的疾病，每到天气骤变、刮风下雨时，患有风湿病的朋友就会有所反应，风湿病也因此被人们称为“人肉天气预报”。

风湿病患者在换季、冷热交替、阴天下雨或潮湿季节容易发病，发病时十分痛苦。会出现关节僵硬、疼痛、肿胀，肌肉萎缩，运动障碍等症状，不仅给患者日常生活造成了极大的不便，还带来了难以忍受的痛苦。

风湿病作为一种常见的慢性骨科疾病，是很难康复的，但我们可以通过多条途径对其加以预防。那么，如何才能对风湿病进行有效预防呢？

首先，我们平时应多进行体育锻炼，增强身体素质。凡是坚持体育锻炼的人，身体也更加强壮，抵抗疾病的能力也更强，患病几率也会大大降低，其抵御风寒湿邪的能力比一般没经过体育锻炼的人也要强得多。

其实，当季节变换，冷热交替时节，应做好保暖防湿工作。天冷时要及时添衣防止受寒，天气炎热时亦不可睡在当风之处或露宿达旦。人在入睡之后，卫阳之气静潜，毛孔开放，此时风寒极易乘虚而入。不论何时都应做好保暖防湿，以防凉气侵入经脉影响筋骨，引发风湿。

此外，还应通过饮食调养身体。饮食、营养对人们的生活十分重要，恰当、合理的饮食不仅可以增强体质，延年益寿，还可以辅助药物，达到治疗疾病的效果。风湿病患者常应关节疼痛、活动减少、常年服药等因素影响食欲与消化功能，而食物又是日常生活所需的营养及能量的主要来源。如果患者饮食的营养及能量不能满足机体的需要，那么，不仅所服食药物起不到治疗作用，而且还会导致病情的进一步恶化。所以饮食调养对风湿病患者来说十分重要。患者可以选择多吃高蛋白、高维生素及容易消化的食物，使饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

其实，只要大家在平时生活中多注意保养，就能对风湿疾病起到很好的预防作用。