生孩子从来就不是一件公平的事情。有的人轻松怀上，二胎三胎都不在话下；有的人一胎都得苦苦奋斗好多年。对于生娃困难户，怀不上会紧张，怀上了更紧张！最怕听到的两个字就是——胎停！

胎停是一件很痛苦的事情，对于容易胎停的人群最好提前做好各种准备，防止悲剧发生。以下几类女性是特别容易胎停的群体，需要特别注意！

01身材偏瘦且体脂数较低的女性

在现代审美中，瘦身成了追求美的代名词。许多女性通过节食来控制体重，但这种减肥方式对受孕非常不利。身体健康已经悄悄受到了威胁，因为受孕后需要大量营养供给来保证宝宝的健康发育。

如果在受孕前或受孕后身体已经营养不良，那么胎宝宝就会出现营养不良症状。在胎停情况中，太过瘦弱及营养摄入不足的情况占比相当大。希望备孕妈妈们能照顾好自己的身体，保持标准体重，关注营养摄入，以降低胎停风险。

香烟含有焦油、尼古丁等有害物质，长期吸烟或接触二手烟的孕妈体内会含有多种有害物质。研究发现，有过抽烟史的孕妈自然流产率要高出1.7倍左右，孕20周以上发生胎停的比例为1.2-1.8。

孕妈在备孕时应尽量避免吸烟环境，并做到自己绝对不吸烟。怀孕后更要避免接触二手烟，因为吸烟和二手烟不仅会损害自身健康，还会对胎儿造成伤害。

有过频繁流产史的女性

频繁流产史对身体伤害非常大，也是导致胎停育几率最高的情况。因为种种原因意外怀孕并最终终止妊娠的情况非常常见，而多次人流手术造成的伤害也非常大。这会导致子宫内膜变薄，怀孕后更容易流产和胚胎停止发育。

根据数据，胎停过1次后再次妊娠时胎停的几率为10%；胎停过2次后再次胎停的几率为50%；胎停过3次及以上，再次胎停的几率为75%。

胎停是每个渴望宝宝降临家庭的人都不愿听到的词语。要尽量避免胎停，可以采取以下预防措施：

特别是针对因染色体异常引发的胎停育，进行孕前检查是最好的预防方法。这样可以了解备孕双方的生殖条件和潜在备孕隐患，以更好地保证优生优育。

年龄和环境

通常女性的最佳生育年龄在25到35岁之间。35岁之后，随着年龄的增长，女性的身体功能开始下降，出现胎停育等异常情况的几率也会增加。

此外，母亲为胎儿提供的生长环境也非常重要。经常接触有害物质不利于胚胎发育，甚至可能导致胎停育。因此，如果可能的话，最好在适当的年龄开始备孕。

遗传和免疫

有些女性出现胎停育的情况可能与家族遗传有关。为了避免胎停育，需要进行全面排查，并向医生如实告知是否有家族史或遗传史。在检查自己的身体状况后再进行备孕。

加强营养

超重或肥胖（BMI≥24.0 kg/㎡）的备孕妈妈们，在控制总能量的前提下满足机体的营养需要，减慢进食速度，不过度饮食，减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择富含膳食纤维、蛋白质、营养素密度高的食物。

低体重(BMI<18.5 kg/㎡)的备孕妈妈们，可适当加食物量，每天可有 1~2次的加餐，如每天增加优质蛋白和坚果摄入。

规律运动，加强核心肌群力量

如果核心肌群好，孕妈妈们不仅可以为宝宝搭建稳固的“砖房子”，还可以减少孕期身体上各种疼痛问题的发生，帮助控制体重，同时减少由于缺乏肌肉力量所引起的假性宫缩的发生。

保持良好心态

备孕期间心态不好会导致内分泌失调，从而造成月经失调、排卵障碍等一系列妇科疾病。

妈妈们的心理状态对于胎儿的健康发育是非常重要的，如果孕妈妈们长期处于焦虑、担忧、恐惧、抑郁的情绪状态下的话会严重影响到胎儿的健康发育，情况严重的话还会诱发流产的现象发生，所以备孕期就要学会调整好心态顺其自然。