内耗，可谓是人生的一大劲敌，它会无休止地搅拌着你的情绪，不断地消耗着你的能量，让你无法真正前行，所以，只有减少内耗，才能专注于想做的事。

所谓内耗，其实就是内卷，是一种自我消耗、自我折磨，自己不断减损自己的精力，不断消耗自己的能量，久而久之，会让自己身心俱疲，且烦恼痛苦不堪。

若能停止内耗，把时间和精力用在做自己喜欢做的事、过自己喜欢的生活上，人生就会多一些幸福和美好，那么，怎样才能停止内耗呢？不妨养成以下好习惯。

走自己的路，看自己的景，过自己的生活，别太在意别人怎么看，总想成为别人眼中优秀的人，只会让自己活成别人喜欢的模样，从而越活越累，丢失自己。

人生在世，谁没有后悔过，后悔也算是人生常态吧，不过，后悔对于一个人来说，没有任何意义，只会增加情绪负担，是典型的内耗，所以要停止后悔，把握当下。

人世间并没有所谓的完美无缺，每个人都有优势和不足之处，刻意追求完美，只会浪费太多的时间和精力，这种内耗并无价值，只有接受不完美，才会更完美。

有心者有所累，无心者无所谓，过度敏感的人，想得太多的人，常常会陷入精神内耗之中，难以自拔，徒增烦恼，其实大可不必，只要把心放宽，焦虑就会减少。

人活的是一种心态，你对生活笑，生活就会对你笑，你对生活哭，生活也会对你哭，消极思想很折磨人，凡事往好处看，积极乐观地面对一切，自会少一些内耗。

人的潜能，是源源不断的，别给自己的人生设限，更别小看自己，只有想不到的，没有做不到的，想好了要做什么，就尽全力去做吧，别把时间浪费在内耗上。

自信的力量，是无穷无尽的，你要相信自己，一定能做到，你越自信，就越少内耗，可以把时间和精力，都用在自我突破上，从而让自己站得更高、走得更远。

犹豫不决，举棋不定，内心挣扎，徘徊不前，也是一种内耗，这种内耗，不仅会把人困在无尽的不确定中，难以抉择，还会浪费时间，令人错失良机，后悔晚矣。

总之，内耗是人生路上的一大障碍，只有减少内耗，停止内耗，才能把时间和精力，用在自己想做的事情上，专心致志地去应对各种挑战，闯过各种难关，到达想去的远方。

-作者-

文玲，自由撰稿人，作品多见于各大报刊和网络平台。本文为作者原创，转载须经作者许可。