国庆佳节，金秋送爽，正是出游好时节。

我国地大物博，美食遍地，有些美食不仅风味独特，而且对血糖的影响也很小。

今天给糖友分享5个热门旅游城市的街头特色美食，它们对血糖影响比较小，很适合糖友吃。

一起来看看吧~

1.陕西•西安

热豆腐

西安，这座十三朝古都，承载着厚重的历史与文化。

漫步在古城街头，那一碗热气腾腾的豆腐，如同冬日暖阳，温暖着每一个旅人的心与胃。

热豆腐的鲜美，搭配上葱花、香菜和辣椒油的香辣，令人垂涎欲滴。

豆腐富含蛋白质、钙、大豆膳食纤维、大豆异黄酮和大豆低聚糖等多种营养成分，有助控糖、调脂，还能预防动脉粥样硬化，非常适合糖友食用。

去西安旅游的糖友，不妨尝尝当地的热豆腐。

注意：肾病患者的饮食请遵医嘱。

2.云南•大理

魔芋

云南不止有洱海和蘑菇，还有魔芋。

酸菜魔芋、凉拌魔芋等作为云南的特色小吃，以其嫩滑的口感和适中的酸辣度赢得了众多食客的喜爱。

魔芋是一种低热量、高饱腹感的食物，是糖友的理想食材之一。

魔芋中含有丰富的葡甘聚糖，这是一种可溶性膳食纤维，饱腹感强，热量低，对血糖影响小，对控糖、调脂、减重都有好处。

注意，魔芋饱腹感强，吃多了容易腹胀，浅尝即可。

3.四川•成都

冰粉

成都，这座充满魅力的城市，不仅有着丰富的历史文化底蕴，还有着令人垂涎的美食。

冰粉是四川、重庆等地的标志性小吃，常用假酸浆种子制成，碳水化合物含量低，对血糖影响较小。

玩累的时候，来上一口清凉爽口的冰粉，整个人都精神了，疲惫感全消，那叫一个巴适！

注意哦，糖友吃冰粉不要加红糖水或椰奶，可以放一些低糖水果（如草莓、樱桃、蓝莓等）或果干（如葡萄干、桑葚干、杏干、苹果干等）来增添风味。

4.湖南•长沙

臭豆腐

长沙有橘子洲头、岳麓书院，还有臭豆腐。

这道小吃喜欢的很喜欢，不喜欢的很不喜欢，但其实对糖友来说，是个不错的选择。

臭豆腐富含蛋白质与钙，对血糖影响相对较小。

糖友如果去长沙旅游，不妨去尝尝那里的臭豆腐。

不过要注意，臭豆腐经过油炸，油脂含量较高，吃的时候可以挤去多余的油脂，少蘸点酱料，浅尝几块即可。

5.广东•广州

龟苓膏

广州这座时尚潮流之都，在国庆期间更是吸引了无数游客前来游玩。

而龟苓膏作为两广地区的瑰宝之一，有着独特的口感，升糖能力较低，对血糖影响小。

去两广地区游玩的糖友，不妨试试这道特色美食。

注意：糖友要选无糖的龟苓膏哦。

每一道小吃都承载着地域文化的独特魅力，让糖友在享受美食的同时，也能更加深入地了解这片土地的风土人情。

另外，每个人的身体状况和血糖反应不同，享受美食的同时，也要密切关注自己的血糖反应哦。