腰椎间盘突出起床难，走不了路，直不起腰，所幸的是，我们终于找到好的方法了。因为我知道老百姓挣都不容易。我想告诉大家这个好办法！
睡觉的时候只需要加一个东西，帮助恢复腰突,不管您的腰椎间盘突出是五年、十年还是二十年，都不要担心了，也别到处寻医问药了。
要怎样睡觉才能辅助改善腰椎间盘突出呢?
首先就是床垫的选择，尽量要选择软硬适中，过软或过硬，不仅不利于腰椎间盘突出的恢复,还可能会使症状加重，比如腰疼、腿麻等等。
另外，我们可以选择在腰底下垫一个小的薄的枕头，降低腰椎间盘的压力有利于腰椎间盘突出症的缓解。侧卧的时候，我们可以在双腿之间放一个枕头，也能够帮助缓解像一些腰突比较轻的朋友。
