随着定期体检的普及，不少朋友拿到体检单后发现自己的“总胆固醇”“甘油三酯”等指标出现异常。而这些数据，往往预示着患有高脂血症的风险。

高脂血症的表现为血浆中胆固醇和甘油三酯的水平升高，多在体检或有并发症时发现，吸烟、酗酒、超重、肥胖及糖尿病人群易发。高脂血症的产生和遗传、饮食、生活方式等多种因素相关，需要长期坚持系统调理方法才能有所改善。

汇集了中国传统儒、释、道、医四大流派养生精华，结合“通络治未病”理论总结出的中华通络养生八字经，以“通络、养精，动形，静神”八字为精髓向我们提供了应对高脂血症的方法。其中提到，血脂问题在于肝肾亏虚、痰湿内生、气血失和。这种状况还会影响心神安定，导致失眠、睡眠质量差等问题；长期失眠或睡眠质量差，会反向影响肝的疏泄和脾的运化，进一步加剧血脂代谢的问题。中医络病理论提出，滋补肝肾、健脾祛湿的产品能纠正饮食与水谷津液在代谢过程中的紊乱状态，使高脂血症得到缓解。

依托创新中药头部企业以岭药业的研发和生产优势，以岭健康科技有限公司以中华通络养生八字经为纲领研发了一系列健康产品，其中在“通络”理念指导下研发的怡梦植物饮料，就具有滋补肝肾、健脾祛湿的功效，适合日常调节血脂服用。

怡梦植物饮料由5种天然草本植物——桑椹、酸枣、茯苓、陈皮、菊花、橙皮苷组成，不仅能调节血脂，还可以改善睡眠，帮助高脂血症人群重获自然好睡眠。

值得一提的是，怡梦植物饮料在饮用上没有什么明显的禁忌，运动、加班、用餐期间、睡前都可以饮用。

除了营养产品，中华通络养生八字经中的“通络”部分还提到了一些通过饮食调节血脂的方法，日常生活中跟着学，相信一定能够帮助我们更好地管理血脂：

多吃降胆固醇的食物

中华通络养生八字经提到，合理膳食能帮助我们增强体质、维系健康、防治疾病。针对高血脂和血脂异常的人来说，可以多吃蒜头、果仁、燕麦、蓝莓、西红柿、三文鱼等食物，这些食物在降低胆固醇、预防心血管疾病方面有较好的作用。

此外，苹果、洋葱、芹菜、韭菜、油菜、黑木耳和豆制品也有降血脂和软化血管的作用，也可经常食用。

少吃脂肪含量过高的食物

脂肪本质上是无害的，但食用时需要控制好量。虽然脂肪是必须摄取的营养素，但摄入过多容易造成脂肪堆积，从而导致人体肥胖，还会增加高血压、高脂血症、冠心病等疾病的发病概率。

若想降低脂肪摄入，加工肉制品（如香肠、培根）、汉堡、炸鸡、披萨、奶酪等食物最好少吃；可以通过脂肪含量少的鱼虾、瘦肉、去皮鸡鸭肉，以及大豆制品来满足身体的营养需求。吃的时候最好选择蒸、炖、煮等方式哦！

每天喝点红葡萄酒

你没有看错。研究表明，每天饮用红葡萄酒50毫升，有助于提高高密度脂蛋白水平并帮助改善脂代谢异常。不过从中华通络养生八字经强调的“饮食有节”理念来看，葡萄酒要适量喝才能对血管起到积极调节作用，过度饮酒，反而会对身体造成伤害！

最后需要提醒的是，早期血脂异常，身体几乎不会有不适感。建议大家每年测一次血脂，在指标出现异常后及时干预治疗，这样才能在最大程度上保障我们的血管健康！