昨晚老公值班，早餐我蒸了鸡蛋和红薯，红薯是昨天下午在超市买的，1.58元一斤，挑了几个小红薯，花了9毛钱。

接着又热了牛奶，牛奶是儿子过年的时候送来的，还没有喝完，早餐简单又有营养。

吃了早餐后去看老爸，老爸昨天发烧了，今早去他家给他测了体温，36.8度不烧了，老爸说嗓子有点疼，又说自己每次嗓子疼吃阿莫西林好的快，家里没有了，我说一会出去给你买。

去药店给老爸买了一盒药，又在路旁小商贩买了本地青菜，青菜都是虫子眼，我老公说过，这种菜不好看，但有虫眼的菜农药打的少，2.5元一斤，给老爸买了一斤，生病吃点清淡的。

来到菜市场想着自己中午吃点啥，看到市场门口有卖鲫鱼的，老板说大鲫鱼20元一斤，还有15元一斤，小的10元一斤，我喜欢吃小鲫鱼，挑了三条，花了8元，老板给收拾好了。

进市场里买了三块嫩豆腐花了一元，好了，我的午餐食材都买完了。

回到家把鲫鱼红烧，豆腐拿了一块，用锅蒸一下，把家里还有的油菜芯炒了一盘，盛了两口大米饭，有鱼有豆腐又有绿色蔬菜的午餐完成了。

油菜芯是之前买的，2.5元一斤买了两斤，才吃完。

每天中午都是我一个人吃饭，老公在单位食堂吃，但我从不对付，每顿都用心的做，而且我都能吃完。这顿饭成本一共10元，营养健康还减肥。

我用了四个月成功减肥20斤，从120斤减到100斤，没有节食，没有挨饿，一天两餐，晚餐不饿不吃，饿了吃一块红薯，自己在家做饭，省钱还减肥了。