你有没有这样的体验：

辅导孩子做作业，耐心耗尽，言辞急躁，亲子关系越来越紧张；

出门偏逢雷阵雨，你刚好没有带伞，一整天的好心情都被破坏；

精心策划的方案改了又改，客户仍不满意，让你心生烦躁……

人到中年，父母年迈，孩子年幼，家庭工作等大小事宜，都要自己操心、亲力亲为。

有人困于琐事中，一点就炸；有人包容心强，心胸豁达，不轻易动怒。

但丁曾说过：

“容易发怒，是品格上最为显著的弱点。”

人越到中年，越要修炼自己，控制住脾气，即使困于柴米油盐，内心依旧平静柔和。

收不住脾气，害人害己

曾看过这样一句话：

“弱者易怒如虎，强者平静如水。”

一时的发脾气，可能让自己感到短暂的痛快，但过后面临的却是长久的痛苦和自责。

放任坏脾气上头，必然导致莽撞的行为，最后害人害己。

曾看过这样一个新闻：

甘肃一家火锅店里，一名女子和一名男子、一个小孩在火锅店里吃饭，谁知女人却突然发起了脾气，居然将一锅滚烫的热汤泼向了男人。

男人见状立马起身离开，而邻桌的顾客却遭受了无妄之灾，身上被火锅热汤溅得大叫了起来。

随后女子被警方带走，面临一系列的处罚。

无独有偶，江西省一名男子，也曾因控制不住脾气害人害己。

情绪失控的他，甚至将一个12斤的煤气罐从高空抛下，差点砸伤了楼下的老人。

万幸的是，老人精准预判，立马往旁边跑去，才成功逃过一劫，但是却被吓得不轻。

因为高空抛物，该男子被判有期徒刑六个月，还被罚款两千元。

曹延栋曾说道：

“人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。”

一个经常发脾气的人，眉眼间自带戾气，说话火药味十足，就像一颗不定时炸药，让人忍不住想要远离。

然而，简单的事，无需发怒；复杂的事，怒火也无济于事。

在任何境遇下，我们都应坚守自己的品德与教养，不让情绪失控成为伤害自己与他人的借口。

收得住脾气，留得下福气

在很多人的印象中，教练越凶，脾气越大，学员就越敬畏，取得的效果越佳。

爱普生频道针对美国的篮球教练，做了一项详细的性格调查。

调查结果却显示：

那些不常发脾气、性格温和的教练，往往带队伍赢得比赛的概率更高。

原来，这些脾气温和的教练，不管面对怎样的成绩都淡然处之，不轻易发脾气，不给学员们造成过大压力。

学员们没有了患得患失的心理负担，反而屡次旗开得胜。

情绪稳定，是一种平和成熟的心态，也是家庭和谐的基石。

朋友的老公，曾不慎遗失了整整一个月的工资，他心情沉重地告诉朋友：

“今天发生了一件让我特别愧疚的事情。”

朋友闻言，眉心突突直跳，追问什么事。

她老公这才坦白：

“我丢了大几千，这辈子我都无法原谅自己了。”

然而，朋友不但没有责备，反而温柔宽慰道：

“我以为什么大事呢？这么紧张兮兮的，钱没了可以再赚回来嘛。”

她老公顿时松了一口气，暗暗发誓下个月要多加把劲，争取多拿一些奖金回来。

后来，夫妻俩共同盘下一家店铺，开起了酸菜鱼店。

在经营过程中，无论是遇到胡搅蛮缠的客人，还是忙到身心俱疲的时刻，夫妻俩都能保持情绪稳定，相互扶持，彼此体谅。

即使偶尔有失误发生，另一方也不会随意苛责。

就这样，夫妻齐心，其利断金，店铺的生意越来越红火，钱也赚得越来越多。

那曾经丢的大几千块钱，早已不足为提。

能控制自己脾气的人，方能控制住人生。

王阳明曾说道：“心狭为祸之根，心旷为福之门。”

心理学家布勒则认为，造成一个人疲劳感的主要原因，就是心理上的烦恼。

脾气好的人，活得不拧巴，感知幸福的能力强，远离了是非，摆脱了烦恼。

发脾气是本能，控制脾气才是本事

有一个朋友，曾遇到一位不讲理的客户。

本来不是朋友职责范围的事，客户仍然不依不饶，要她必须解决。

朋友本可以联系公司其他负责人，但因为被火气攻心，一怒之下在微信发了一大通脾气，顺便拉黑警告了对方，把客户吓得不轻。

第二天，客户就取消了和公司的合作，公司老板也因此把朋友开除了。

而本有机会升职加薪的朋友，这才开始懊悔不迭。

回到家后，她越想越气，看老公孩子也不顺眼，把情绪发泄到了家人身上。

兴许是太过激动和生气，她在怒斥老公的时候突然全身发麻，胸口喘不过气。

家人见状，立马将她送往医院急救，抽动脉血、打针、输液等。

一顿操作下来，不仅花了不少冤枉钱，还在医院提心吊胆，身心都遭受了折磨。

经过这件事后，朋友再也不敢轻易发脾气了。

她冷静下来想想，虽然主要错误在客户身上，但自己与“疯狗”计较，结果确实害惨了自己，而对方却毫发无伤。

卡耐基曾说：

“任何人只要有心，没有改不了的坏脾气。”

可以合理地去表达愤怒，而不是愤怒化表达，让自己变得里外不是人。

在怒火攻心时，不妨先做一次深呼吸，数到十再开口说话，行动之前先三思，给坏情绪留点回旋的余地。

面对不公，清晰地用语言表达自己的愤怒，而不是吵闹和谩骂，从而失了体面。

在表达时，多采用“我”开头的句式，聚焦于个人感受与需求，减少“你”字开头的指责，以促进更有效的沟通，而不是加剧冲突。

遇到烂人烂事，不妨及时远离，不要与其纠缠，否则杀敌一千，自损八百。

可以通过听音乐、跑步、美食、旅游等，纾解情绪，转移焦点。

学会与自己和解，与全世界和解，对自己更好一些。

写在最后

南怀瑾在《论语别裁》中写道：

“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。”

人到中年，更应把情绪开关掌握在自己手上。

能惹怒你的，从来都不是别人，而是你的心态。

发怒，只会让人失去思考能力，更遑论去解决问题。

别让一时的坏脾气，破坏了原本宁静祥和的思维。

别把坏脾气和眼泪，寄存在自己的身体上。

与其生气，不如学会调气。

愿你我身上无苦痛，胸中无郁结，心里无哀愁。

— END —