孩子要上幼儿园了，妈妈们最担心的就是分离焦虑了，本文教您3个好方法，现在开始做起来，9月份入园，孩子家长都能轻松不少！

孩子的分离焦虑，从根本上说是安全感不足。

如果您在孩子0-3岁，有花时间陪伴孩子，有亲自抚养孩子，有给与孩子足够的安全感，那蓁蓁也给您吃一颗定心丸：孩子的分离焦虑不会特别强烈，妈妈们不用太担心。

下面为大家分享的方法，都是我亲测有效的，而且已经推荐给了很多妈妈，她们也都赞不绝口的。

无论宝宝在3岁前安全感如何，妈妈们抓紧跟着做起来，孩子入园焦虑就能缓解很多。

我个人推荐在睡前，设置固定的亲子时间，时长在30-60分钟，大家可以自己掌握一下。

这段时间，妈妈彻底放下手机，陪宝宝做游戏，读故事，最好是在卧室，因为睡前，在卧室是孩子精神最放松的时候，此时妈妈的陪伴，能直击宝宝心田，大大提高孩子的安全感。

而且睡一觉之后，妈妈还会出现在眼前，这也进一步证明了，妈妈无论如何都不会离开宝宝的。

妈妈们可以去了解一下，孩子将要上的幼儿园，每天的作息是怎样的，带孩子在家，到了那个时间就做那个事情。

从生物钟方面，让孩子提前适应幼儿园的节奏，到时候方便孩子迅速融入幼儿园生活。

同时，每天都要跟孩子玩过家家，用毛绒玩具，来演幼儿园发生的事情。

您所有的担心都可以演出来，跟孩子一起讨论，那个小玩偶他该怎么办，注意不要带入宝宝，让宝宝先做一个旁观者，否则他会焦虑。

每一次演练出来的好方法，将来都是宝宝处理问题的宝贵经验。

当然，也要多演幼儿园好玩的地方，比如老师绘声绘色地讲故事，同学们在操场上打闹，老师发甜点，发水果，老师教唱歌，做手工，把幼儿园丰富多彩的生活，变着花样地演出来，让孩子对幼儿园充满期盼。

分离焦虑也可以演绎，比如小兔在幼儿园门口跟妈妈约定，妈妈要第一个来接他，没想到到了幼儿园，他立刻被胡萝卜滑梯迷住了，一边闻着美味的食物，一边打滑梯，乐不思蜀。

没想到中午的时候，老师宣布说，今天的午餐就是滑梯沙拉，小朋友们自己拿着沙拉酱，抹在滑梯上，就开始啃萝卜……小兔子在幼儿园开心极了，感觉眨眼间妈妈就来接他了，它明天还想去上幼儿园。

这种天马行空的故事，妈妈们要开动脑筋，每天编一个好玩的，带着孩子一起演起来。

孩子分离焦虑，主要还是因为幼儿园的小朋友他不认识，老师也不认识，这里被他判定为陌生地方，所以不愿意去。

所以尽快让宝宝把幼儿园标记成“我的地盘”这就很重要。

家长要抓紧时间，教给宝宝社交技巧，带宝宝到小朋友中去，实践他们的交友技能，争取让宝宝做到：不怕生人，到了一个游乐场，迅速就能交到朋友一起玩。

入园第一天，就要鼓励孩子去交朋友，并跟朋友约定明天继续一起玩，这样宝宝就有了上学的动力啦！

缓解分离焦虑的3个方法，你学会了吗？

对于即将入园的宝宝，您还有哪方面的担心呢？欢迎评论区一起讨论。

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