很多有胃病的朋友啊，都有过这样的经历，面对这一些美食，只能看别人吃的香甜，自己却整天小心翼翼的，这个不敢碰，那个不敢吃，生怕一不小心吃到不好消化的食物就犯胃病了。

我们说脾胃的问题，三分靠治，七分靠养，所以想养好胃啊，不能光靠吃药，而是要从养成良好的习惯开始，尤其是要养成健康的饮食习惯，那么饭后这几件事就太伤胃了，我们最好远离！

第一个就是，我们刚刚吃完饭之后，不要马上开始剧烈运动。因为食物进入消化道后呀，能量和血液就会被调配到胃里去消化食物，如果你在这个时候去运动，能量和血液就会被迫来到四肢部位来支持你的运动，那么胃肠道这一部分的能量和血液就不够用了，时间一长呀，容易造成消化不良，还可能会引起胃下垂。

第二个呢，不能才吃完饭就发脾气或者生闷气，我们都知道胃是情绪器官，意思是胃是对我们情绪变化感知最敏锐的器官，我们回忆一下，是不是只要一生气就吃不下饭就算吃下了，就算吃下了，嘴里面的食物也不香甜，吃完饭后，肚子还会胀胀的，很不舒服。这是因为肝木克犯脾土的缘故。在中医里面，怒伤肝，而肝属木，脾胃属土，所以生气之后，肝气会影响我们的脾胃。因此呀，我们要尽量保持心气舒畅，饭前饭后都不生气。

第三个是饭后不能立马就去睡觉，这个其实很容易理解，吃完饭正是需要消化道工作的时候，这时候我们休息了，那么胃肠道也会消极怠工，蠕动也会变慢，长此以往，就会影响消化了。

好了，今天的分享就到这里了，我们下期见。