在很多人眼里，气血是气色的代名词，气血充盈的人面色也自然红润。其实，在中医眼中，面色只是气血的一个小“功能”。

《黄帝内经》载:“人之所有者，血与气耳。”如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力，如果气血不够充足、和谐，人体就达不到健康的状态。气血到底是什么，气血不足时又该如何调理?

气血不足，看脸就知道了。气血到底是什么中医认为，气血能维持人体的正常生命活动，来源于饮食中经过脾胃化生的营养物质。临床上，比起男性，女性因为有月经、妊娠等耗气伤血的过程，更容易出现气血不足，大家可通过以下几点自行判断。

1，眼白发黄

眼睛清澈明亮、神采奕发奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也是气血不足的表现。

2，皮肤粗糙

皮肤粗糙，黯淡无光、发黄、发白、发青、都代表身体状况不佳、气血不足。反之，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，代表气血充足。

3，头发干枯头发干枯、发黄、发白、开叉都意枯味着气血不足，头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。

4，手心过热

如果手一年四季都是温暖的，代表人热气血充足，如果手心偏热、老出汗或者手冰冷，代表气血不足。

5，指甲无光泽

古语云:“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足。

6，易失眠

入睡快、睡眠沉、呼吸眠均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。

7，一脸倦容

气血生化不足、营养物倦质无法滋养身容体，人就没有活力，容易疲倦无力。

那我们的气血是如何流失的？

1，脾胃功能不好

如果脾胃功能失调，营养物质就不能被有效利用，气血的来源就得不到保障。

2，生活习惯不好

生活陋习也能引起气血不足，比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。

3，不爱运动

有人久坐或是整天躺着，缺少必要的运动，也会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态。缺乏运动的人，体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质” 却不符合要求， 不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。

4，劳累过度

肢体的运动靠气来推动，,长年累月地劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。另外要注意的是，脑力劳动过度会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会导致气血不足。

5，疾病原因

中医认为疾病的形成有内因和外因，前面说的都是内因，还有外因。外界的风寒湿热等病邪侵犯人体以后，如果没有得到及时有效的治疗，体内的气血就会在和病邪斗争的过程中不断被消耗，因此很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。

那我们该如何补气血呢？

改善气血不足，可使用中医经典的补气养血方剂。

•四君子汤：擅于补气

•四物汤：长于补血

•八珍汤：气血双补

具体用量需咨询医生！！！