前几天，一则关于“打工人续命水”的新闻登上了热搜。与人们常规认知不同的是，这里提到的“续命水”并不是提神醒脑的咖啡，而是一些如红豆薏米水、桂圆水、红枣枸杞水、人参水等中式养生水。随着伏天的到来，人们对于降温消暑、排湿排寒的养生需求不断增长，这也进一步催火了中式养生水赛道。

当然，也会有人发出疑问：所谓的“养生水”，真的能起到养生效果吗？

对此，相关行业专家指出，部分中式养生水确实具有一定营养成分，但是想要完全替代正规养生并不现实。另外，如今市面上的“养生水”处于质量参差不齐的状态，想要收获好的身体，还是要依靠一套更加系统、科学的养生方法，全面干预、长期坚持，才能取得理想效果。

在汲取了中国传统养生智慧而来的中华通络养生八字经中，就能找到这样一套更系统、科学且贴近生活的养生方法。

中华通络养生八字经是以岭药业在国家大健康战略背景下充分挖掘中国儒、释、道、医几大流派养生精粹，又将其与现代科学养生前沿进展融合提炼出的“通络、养精、动形、静神”八字养生文化。其扎根当代人的日常生活，化繁为简，将古人养生典籍中晦涩难懂的文字化为简单易行的养生指导，为当代人调理身体、防治慢病开辟了新的道路。

中华通络养生八字经认为，养生一定要“顺应四时”，即遵从不同季节的内在养生规律，这种观点也暗合了古人“天人合一”的观念。如今刚入伏，就以伏天调理身体为例，浅谈下如何正确应用中华通络养生八字经去养好身体。

三伏天酷热潮湿，人易心火旺盛，除了烦躁、失眠、中暑等常见症状外，很多心血管病也更易在这一时期发作。因此，这一时期，做好防暑降温尤为关键。此阶段应尽量减少户外活动，特别是避免正午前后长时间停留在外。如需外出，注意室内外温差不要过大，以免引起感冒甚至心脑血管意外。

除做好防暑外，中华通络养生八字经也强调了饮食在不同季节调理身体中发挥的重要作用。伏天暑湿来袭，湿热易伤脾胃，饮食也应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃一些蔬菜水果，还可用薏苡仁、茯苓、山药、扁豆等药食两用的食物煮粥健胃去湿。切记辛辣油腻食物，比如烤串。

伏天里宁心静神、保证充足睡眠对健康养生也非常关键。从中华通络养生八字经中“静神”理念来看，人之所以会产生烦躁、不安等负面情绪，甚至出现睡眠障碍，归根结底是我们“心神不静”所致。

在“静神”理念指导下研制的枣椹安神口服液，具有养心安神、补肾健脑的功效，其中的酸枣仁富含皂苷、黄酮类化合物、三萜类化合物、生物碱等有益成分，具有镇静催眠、抗惊厥、镇痛、耐缺氧及增强免疫的作用，非常适合睡眠质量不佳的人群；桑椹则是补养肾精的佳品，能够帮助我们在三伏天里静养元神，提高睡眠质量。

另外，对于平时有运动习惯的朋友来说，“夏练三伏”固然有助于身体健康，但也要注意避免过度出汗，以免损伤阳气。可以选择一些动作舒展、节奏平和的运动，比如散步、慢跑、太极、瑜伽、中华通络操等。

虽然有些“养生续命水”能给身体带来一定益处，但需要注意的是，想要在这个夏天拥有一个健康的好身体，还是应该在中华通络养生八字经的指导下坚持健康的生活方式，长期、多方面地调理身体。