最近一年的时间看到了很多朋友的留言，说喜欢你的文章，如果文章能配些好看的图片就更好了。 刚开始写文章的时候，自己也会跟别人一样，码好了字，再去找跟内容对应的图片，觉得好看的图片会吸引眼球。 每次选择了很多图片凑一起觉得不和谐，随处可见千篇一律的图片感觉很生硬，所以索性做自己，不放图片了，后来发现把找图片的精力用来写文章是正确的决定，不被图片束缚的表达让自己变得更自由。 曾经有一条留言印象很深刻，说每天这么多文字里没有一张图片，一度想取关，后来好像也慢慢接受了这种方式，接纳了别人也就接纳了自己。 看到这条留言心里很感动，人到中年能找到自己喜欢做得事，并把这件事持续分享给屏幕对面的你，恰巧你也喜欢，对自己来说真的是一件非常快乐且有意义的事。这片只有自己知道的小天地，可以治愈一天所有的疲惫。 在这个视频为王、图片为王、视觉感官刺激碎片化的时代，如果你可以每天能安静下来看一会儿书或者看一些文字类的内容，说明你的内心能量一定是趋于稳定的，因为看文字类的内容会让人更专注更向内，越专注内心就会越稳定，内在能量流会越来越强大。 一个内在能量稳定的人，在面对外在事物的挑拨时，就不会跟外在事物产生对立，轻易生出各种焦虑、烦躁的情绪。 练瑜伽跟阅读一样，只要保持向内专注，把意识放在呼吸和凝视点上，这间瑜伽室今天来了多少人、室内的温度怎么样、谁穿了新的瑜伽服、谁的后弯好此刻都跟自己没有关系。 所以垫上的练习更多时候需要向内看，去看向自己，觉察自己，不再四处张望看镜子里的别人，这是一个人想获得内在进步最初始的状态。 生活中我们因为看到了什么或者听到了什么，导致内心时刻填满了各种欲望、排斥和偏爱，也许表面看起来很平静，内心可能早已波涛汹涌。 在这样繁杂的环境里，控制心念不是一日之功，不是像吞下特效药一样，一次性吞下即可，而是需要刻苦、持久、稳定地练习，这就是练习瑜伽的意义。