人到中年会慢慢发现，以前追求的名利和所谓的“无所不能”的人脉圈，已经看得越来越淡。

俞敏洪曾说，人生应该力求两个简单：物质生活的简单，人际关系的简单。想让自己后半生活得轻松点，有些事该看淡的就看淡，该放下的就放下吧！01情绪淡都说“初生牛犊不怕虎”，确实是，年轻气盛，不可一世。不管是领导还是同事，总有你看不上的点。遇事急躁，被人说了还不服气。现在想来真是可笑。人到中年，情绪该淡了。不卑不亢、不骄不躁、不慌不忙、不忧不惧，心平气和是现在修炼的境界。努力做到情绪稳定，会好好说话。不管遇到什么事，都能从容应对，而不是手足无措。02吃得淡中年开始养生并不算早。因为健康是我们一生幸福的基础。没有健康，你努力的一切都将毫无意义。现代人习惯快节奏的生活，外卖、堂食再常见不过。但这些饮食大多油大盐大，各种科技狠活儿让你的舌头上瘾！加上蛋糕、零食、冷饮、果切，每一个便捷美味的后面，不光是榨干你的钱包，更让你的味蕾因为不断的刺激，开始对原始食物的味道不敏感。换句话说，家里的粗茶淡饭你越来越吃不下去。即使鼓足勇气买了食材打算自己开火，忙活了几个小时，发现跟外面的饭还是没法比，索性更不愿做饭吃了。其实这个现象的背后就是，我们对食物的选择变成了味蕾来决定。重口味的人根本吃不了白水煮菜，或者没有辣椒的食物。《黄帝内经》里讲：五谷为养。而仔细看看现在人吃的都是什么？各种鸡鸭鱼肉海鲜，不吃碳水只吃高蛋白的饮食结构，让人三高、痛风、糖尿病等等，这些病都在年轻化，并发症也在越来越严重。而吃得淡，少吃油腻辛辣、多吃清淡五谷。让你的味蕾慢慢恢复本来的功能。而由此带来的是给你的身体减负，让脾胃得以休养。一个人的脾胃乃后天之本，脾胃强，身体才能好。03社交淡其实吃得淡还有个要求，那就是减少无谓的社交。酒桌上你很难专心去吃饭。觥筹交错间，不仅自己要提着精神想着这顿饭的目的，还要用各种方法让自己抵挡酒精的力量。一顿饭可能几个小时，既不能在下班时间陪家人，更对不起自己的健康。中年后，脂肪肝太常见。减少社交，也能少喝很多酒。社交淡当然也不是让你和社会脱节，而是换个方式，比如咖啡馆、茶馆，谈事情既能头脑清醒，还能享受一份清净。平时还可以去公园、瑜伽馆锻炼，去图书馆给自己充充电。在不喧嚣、不复杂的环境里享受生命的每一刻。04工作淡如果你到中年，身居要职，肩负使命。当然，把工作放在首位是你的任务。但如果你就是普通的打工人，真没必要太较真。工作中的烦恼，下班就放下。老板的话，只听内容，不必在意他的情绪。任何时候，别内耗自己，做好自己该做的，剩下交给天意。没人能做到完美，承认自己就是个凡人。那就好好享受平凡的一生，轻松快乐就好。05说话淡说话淡也是情绪淡的另一种方式。

中年人，该练就沉稳，不该说的话千万别说。说者无心，听者有意。宁可微微一笑，不要不分场合地发表言论。言多必失。愿我们在中年人生里，都能收获轻松快乐！