五月正是高考、中考的冲刺的关键时期，考生、家长的临战状态会将考前气氛变得非常紧张。

五月也是大学生毕业季的高峰，四处投简历，频繁笔试、面试，压力很大。

五月的上班族也感到全身软绵绵，主要表现为意志消沉，慵懒倦怠，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少，注意力分散，不愿履行社会职责等。

这种焦虑障碍和抑郁障碍是最常见的两大类精神障碍，其实也是抑郁症的表现形式。

如果不重视，引发的后果，轻则生病，重则死亡。

怎么办？

第一，要吃好、睡好。

第二，要加强体育锻炼。

第三，要出去走走，看看风景。

第四，要与人谈心、聊天。

第五，不要过于追求完美，承认自己是平凡人，过平凡的生活。从心理上放过自己。

第六，消除负面情绪对自己的影响，尽量保持好的心情。

第七，培养自己的业余爱好，下棋、读书、钓鱼等都可以。

人生短短几个秋，希望大家都要看开点，工作只是工作，钱也只是钱，只有自己的命最重要！