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文/老K

记得前些年读森田疗法的原著时关注到一个现象，很多强迫和焦虑的患者真正康复的转机往往都是在绝望中产生的。

例如森田疗法创始人森田正马本人，也是在家里人没有给他寄生活费让他误以为自己家人的抛弃，然后舍弃救治的意愿彻底绝望后的康复。

可现实却是，很多人在践行方法的时候却从来不见效，于是大部分人开始怀疑森田疗法的真实性。还有很多朋友开始放弃这个方法，寻找其他方法，例如冥想、正念、认知疗法等等。可这些方法也无法让其满意。

从而又进入到躯体症状——恐惧和不接纳症状——躯体症状强化的恶性循环中。

大部分人在研究方法的时候，逐字逐句开始研究方法，却忽略了这些都不是通过研究文字能领悟的。甚至我见过最夸张的每天生活过程就是检验自己是否在践行森田疗法，这就是典型的“理论强迫”，过去是对症状的执着和抗拒，现在是对方法形成了执着。

在这里我想谈谈痊愈的问题，很多教科书会对神经症的康复标准有着七七八八的形容。但事实真正的康复其实却是一种浮动标准。

很多人觉得痊愈就是重振雄风，回到以前了，没有痛苦了等等，我想说都不是，患病前你并不是那样的，痊愈后你的生活也不会向你想的那样美好。你所想的那种彻彻底底，永永远远的没有痛苦和症状，开心快乐永远是不会存在的，而且从来就没有存在，那只是你的一个幻觉而已。世上两种人没有痛苦和杂念，永远平安宁静。一个是佛陀，一个是死人。

所以，痊愈后的你，不是没有那些乱七八糟的念头了，也不是没有焦虑，没有恐惧了，也不是找到了咒语焦虑一来立刻就有办法消除了。而是你真实了，你接纳了那个真实的你。

你不再是一个严厉的师长，父母，命令自己不许强迫思维，不许焦虑，你成了自己的朋友，你允许自己焦虑，你允许自己胡思乱想，你允许自己做你自己，这就是痊愈了。

过去你一直折腾总是好不了，但是很凑巧的是当自己不再折腾彻底绝望了后，反而好了起来。

人最痛苦的就是对恐惧的恐惧，那么你对这种无形的症状的排斥担心只会加重痛苦，任何想要解决的想法也就只能是空想。其实，很多心理问题都是这样的。越想解决问题，问题越无法解决。接受了问题的存在，问题就不会影响到你，也就是问题反而解决了。

当我们把抑郁焦虑当绝症后，平静的接受和允许，我们才能真正使得症状消失殆尽。无心恰恰有，用心恰恰无。

用心解决焦虑，焦虑却显而愈明；而无心于解决焦虑之时，症状反而隐不可见。