成年人练习练字基本功可以从以下几个方面入手：

1. 选择合适的字帖：根据自己的喜好和需求，选择一本适合自己的字帖。可以是楷书、行书、草书等，也可以是某位书法家的作品。

2. 学习正确的姿势和笔法：保持正确的坐姿和握笔姿势，这有助于掌握书写的力度和稳定性。同时，了解基本的笔法，如起笔、行笔、收笔等。

3. 从基本笔画开始：练字要从简单的横、竖、撇、捺、点等基本笔画练起，逐渐增加难度。

4. 练习基本结构：掌握字的结构规律，如上下结构、左右结构、包围结构等，注重字的间架结构和比例。

5. 临摹字帖：按照字帖上的范字进行临摹，注重笔画的形态和位置，反复练习直至熟练。

6. 坚持日常练习：每天安排一定的时间进行练字，保持耐心和坚持，逐渐提高书写水平。

7. 参加书法班或请教老师：如果有条件，可以参加书法班或请教专业的书法老师，获取更系统的指导和反馈。

8. 欣赏优秀作品：多欣赏一些优秀的书法作品，提高对书法美的感知和欣赏能力。

练字需要时间和耐心，不要急于求成。通过持续的练习和不断的积累，相信你的字会越来越好的 你有没有特别喜欢的书法家或书法作品呢？