有的孩子在疫情这段时间混乱了生物钟，放松生活所导致的，想要再次调节，肯定需要时间。但如果不闻不问，可能就会形成一种坏习惯。

不仅影响孩子身体的成长，还会给孩子后期的入学带来困难。

正如古罗马时期思想家奥古斯丁所说，习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。在克服恶习上即使迟做，也比不做强。

先来分析孩子的生物钟是如何混乱的

放假后的放纵

每个人内心其实都有惰性，放假之后，孩子就像是一个脱缰的野马，没有上学时间的约束，整个生活开始变得“自由”，从原来的按时起床上学开始变为完全没有时间观念的日子。

如果孩子年龄较小，父母一般不会刻意去管束孩子，毕竟年龄小的孩子父母更愿意孩子能够安静。

如果孩子的年龄稍大，父母会在语言上“唠叨”几句，但由于父母也有自己的事情，不会刻意的管束孩子。

日复一日，当父母发现孩子晚上不睡，白天不起的时候，已经是坏习惯养成的时期了，此时才开始想到要去改变，就非常难了。

父母的影响

意大利幼儿教育家玛利娅?蒙台梭利说过，我们对儿童所做的一切，都会开花结果，不仅会影响他的一生，同时也决定了他的一生。

所谓无声胜有声或许就是这样的道理。

因为疫情的原因，父母的工作也停止了，在家待业。现在的年轻人睡眠时间几乎都是晚上11点之后，父母不睡，孩子也不会睡觉，逐步整个家庭成员都会成为“夜猫子”

孩子总是晚睡，对身体会造成以下三大坏处

1）影响大脑发育

孩子的大脑和成年人不同，一直处于发育期，大脑只有处于良好的休眠状态，才能够汲取更多的营养。相反长期间生物钟混乱的孩子，日夜都有一种精神恍惚的感觉，会进一步阻碍大脑的发育。

2）影响身体健康

如果孩子每天晚上将近12点之后睡觉，就会使得胆、肝、肺受损，抵抗力逐步下降。

据传统医学记载，晚上11点至凌晨1点胆经最旺，此时要平躺在床上睡觉。凌晨1：00-3：00肝经最旺，最好处于熟睡的状态下，凌晨3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺。

3）记忆力下降

孩子长时间的晚睡，会造成记力下降。

因为晚睡以及睡眠不足，都会造成大脑思维的活力逐步下降，孩子可能会出现记忆力下降的情况。

当然晚睡的坏处可不止这三点，比如第二天注意力不集中、精神恍惚、影响长高等等，所以必须要将孩子的生物钟调整到正常的状态。

那么父母应该如何做，才能够改变孩子的不良生活规律呢？

▼白天让孩子少睡

因为放假，孩子的精神亢奋可以理解，但每个人都会有固定需要休眠的时间，就如孩子一样。

在晚上的时候晚睡，白天就睡到大中午，一天的睡眠已经充分补足了，晚上10点即使躺在床上也睡不着。

因此白天尽量的早点把孩子叫起床，不要养成赖床的坏习惯。如果是大孩子，午睡也可以避免。

▼少让孩子看电视、打游戏

现在的孩子在放假期间做的最多的事情就是打游戏、看电视，游戏、电视中的画面都让孩子着迷，即使父母当时让孩子停止，孩子的脑海中一直会出现这样的画面。

因此要控制好孩子打游戏、看电视的时间。

▼和孩子一起做有意义的事情

即使放假期间，家长也不能忽略对孩子的管理，要按照日常上学时间去对待，用这段假期，来提高孩子的各项能力。

设定寒假日程表

从早上9点起床之后到晚上6点之间的各项活动，每一项活动的设立，都要和孩子商量好，保证日程表的内容，孩子是从内心表示赞同的。

适当的利益诱惑

让孩子早起对于大部分孩子而言还是非常难的，因此父母可以给予适当的利益诱惑。

比如孩子坚持了一个星期之后，答应给孩子买一个玩具，以此来激励孩子。

父母和孩子共同遵守

父母是孩子的榜样，如果父母自身都存在惰性，又怎么能教育好孩子呢？

中国教育学会会长顾明远曾经说过这样一句话：家庭教育和学校教育最大的区别就是家庭教育，没有教材，没有课堂。其一切力量都来自于父母的榜样性作用。儿童的天性就是模仿，从咿呀学语开始到模仿父母的语言和动作。父母的一言一行都刻在儿童的脑海里。

任何规矩的树立，父母都要共同遵守，同时严格的要求孩子。

父母应知道钢铁的练成，从来都不是那么容易，让孩子养成良好的作息，也是自律的一种过程。