肝脏作为没有痛感神经的器官，所以很难发现它是否受到损伤，但一旦出现不适，就说明病情已经很严重了。

日常生活中我们有些行为，会对肝脏造成一定的影响，又该如何护肝呢？

肝脏都有哪些功能？

肝脏主要以代谢功能为主，它能够清除血液中的毒素、帮助消化食物、调节血糖和胆固醇水平、增强抵抗感染和疾病的能力。

当我们睡觉的时候，肝脏也没有停止工作，它一天24小时不间断地发挥着自己的作用，每天进行数百种化学反应，因此被称为“人体的化工厂”。

肝脏的四大作用

1.代谢：将蛋白质、糖、脂肪、维生素、激素等进行合成和分解，使人体能够吸收营养物质。

2.分泌和排泄胆汁：分泌胆汁，促进食物的消化吸收。

3.“解毒”：将药物、酒精、尼古丁等有害物质分解代谢，随着胆汁或尿液排出体外。

4.血液支持：参与造血和凝血，在人体需要时提供血液支持。

这些行为才是摧毁肝脏的真凶

1.生气

生气会伤肝，如果生气却憋着不发泄，也会导致肝气郁滞，容易引起胃痛、腹痛、便秘、头痛、胸闷、月经失调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等。

2.睡眠不足

睡眠不足，是导致各种疾病的根源！五脏六腑都不能得到休息，过度劳累，抵抗力就会下降。

而睡眠不足、熬夜对肝脏也是致命的伤害，很容易导致肝脏血液供应不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而本来肝脏就不好的朋友，在睡眠上更不能马虎！

3.用眼过度

古话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏的功能密切相关。

长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会导致用眼过度。所以说，久视伤血，很容易导致肝血不足。

4.不良饮食习惯

很多人抵挡不住美食的诱惑，就容易一次性摄入过多的高脂肪、高热量的食物。

而过多的食物会包围肝细胞，使细胞无法正常从血液中获取营养，慢慢地就会形成脂肪肝。

5.滥用药物和保健品

如果过度使用镇痛药、感冒药、抗生素等药物，就有可能导致药物对肝脏的损害。

而且长期服用保健品也可能增加肝脏的负担。所以，不管是药物还是保健品，都不建议大家随意服用。

真能呵护肝脏的9件事

1.个人卫生防护很重要：避免外伤，伤口包扎要做好；不接触他人血液、体液；不共用私人物品，如指甲刀、剃须刀、牙刷等。

2.管住嘴，有节制：对高油脂、高糖分、高胆固醇的“三高美食”学会克制;过期变质发霉的食物立刻扔掉，此处不需要节约。

3.规律饮食、少食多餐：吃得快、吃得多、吃宵夜都不可取。

4.戒酒：能不喝酒就不喝酒，必须喝时要少喝酒。没有什么酒是养生的！

5.多喝水：每天至少饮用1500-2500毫升的水。

6.迈开腿：慢跑、健走、登山，每周5次，每次运动30分钟以上。

7.不要私自滥用药物：根据医嘱正确用药。乱吃保健品反而伤肝！

8.劳逸结合：不要经常熬夜，可以通过运动、发掘兴趣爱好释放压力。

9.一年至少1次定期体检：有心血管