心脏是人最重要器官之一，为循环系统中的动力，所以注意保养心脏对身体健康十分重要。对于心脏的保养应该建立起健康良好的生活状态，平时要注意血压、血脂、血糖等心血管危险疾病因素的控制，还要从运动及饮食方面调节，使心脏处于健康的状态。

调整饮食：拒绝高盐、高油脂饮食习惯，减少盐与油脂的摄入，同时还需要多吃新鲜蔬菜，增添维生素。还可以吃一些五谷杂粮，增加纤维素与维生素的摄入。

适当运动：可以适当做一些有氧运动，如快走、慢跑、登山、骑自行车等，本身有心血管基础疾病的人群应适当降低运动强度

定时检查：每个人都想要时时刻刻注意自己的身体状况，对自身的血压、血糖、血脂是否偏高，“三高”及其容易诱发心脏疾病和其他疾病，定期到体检中心做一次检持，遇到身体不适需要立即检查就医。

日常习惯：要注意保暖，及时增减衣物。戒烟戒酒，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，避免过度焦虑、悲伤等不良情绪。减少生活上的压力，保持良好的身体素质。

保养心脏对于中老年人尤为重要，平时一定要注意保养身体；同样，益安宁丸亦具有养心的效果，服用后也能起到一定的效果。保养心脏，拥抱生活。