“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”虽然很多人都这么说，但是好看的皮囊确实好看呀！为了追求美，有很多人踏足了美容院，之前还觉得这是很私密的事情，可现在医美的普及，大家都不会刻意回避这些问题了。
行为习惯之驼背让人形象大跌当然当代的医美并不是就是手术刀下的雕刻了，一些体态调整，手法调整，还有行为习惯培养改善等方式的医美更受人追捧。
说到调整我们每天可能都会有意或者无意的调整我们的坐姿，可能是为了寻求舒适，也有可能是为了让自己不要太难看。我们会发现近视或者平时沮丧的人驼背的特别多，他们头向前移、胸部下沉、背部向后拱起。
大多人的头部约占体重七分之一，必须被背部的肌肉将头束缚，才能防止头前坠。如果头在正中的位置，颈部和后背的肌肉只需要一些跟小的力量就能稳定住我们的头，如果都往前移动，则需要的力量就很大，包括头的重量和头往前坠的力量的维持。这个时候肌肉必须在清醒的时间里保持等长的离心收缩。
肌肉的适应主要是收紧，然后变得疲劳，如果长时间维持这样的姿势，肌肉会发生改变，变得更有力量来维持，或者因为长时间的拉长失去弹性，所以导致你的颈部后面有个圆润的大包，头也是前倾。
这并没有结束，除了颈部的肌肉组织受此影响以外，还有颈椎的椎体也会受到影响，骨头会在一定的范围内以增减的方式来改变自己，应对来自此改变。也就是我们照片能够看到的骨质增生，骨刺生成，椎间孔狭窄等改变。
不管怎样说，目前看来受驼背影响人真的很多，上学时候每天久坐读书就让我们的已经有了这样的改变，往后又有电子产品电脑手机的长期使用，更是加大了驼背人群的发生。
呼吸，是样貌改变的基础你对呼吸了解有多少？一吸一呼之间我们身体发生了那些改变。
呼吸不只是将氧气吸入肺里然后从肺运往全身组织并将二氧化碳从组织带回肺的过程，它也是一种运动。
吸气往往分为3种状态
1.平静吸气：发生在患者休息或静坐时，此时横膈肌和肋间外肌是主要的作用肌肉
2.深吸气：平静吸气的动作增加，这是因为人需要更多的氧气，所以呼吸更加用力，能将肋骨上拉的肌肉都在参与作用
3.用力吸气：发生在当人非常用力的时候，需要大量的氧气、可以说处于一种渴望空气的状态。此时参与平静吸气和深吸气的肌肉都在做功，同时也需要稳定或上抬肩带的肌肉参与，这直接或间接导致肋骨上抬。
呼吸分为2种状态：
1.平静呼气：多数是被动的动作，发生在当横膈肌放松时，肋间外肌、胸壁、肺部组织和支气管的弹性回缩，以及重力的作用将胸廓从抬高的位置拉下来。但可怕的事实是：没有发生任何肌肉的运动
2.用力呼气：将肋骨下拉的肌肉，以及挤压腹部将横膈肌向上抬的肌肉。
所以我们的呼吸是需要很多的肌肉和反射来完成的，而且每时每刻我们都在进行呼吸。有人说过重复次数足够多的时候就会造成一种行为习惯的改变。呼吸的重复次数是足够多的，如果我们使用的是不合理的呼吸方式，一段时间后足以改变我们的容貌。
这里并不想说胸式呼吸、腹式呼吸、张口呼吸等等已经被提名很多次的呼吸模式，我想说的是你如果想要改变容貌，看起来更健康年轻的话，你应该注重你呼吸的效率，每次吸都应该深，呼应该长，让你的呼吸系统充分利用起来达到身体的最大摄氧，比起那些短而浅的呼吸能让更健康。
深长的呼吸让你中气十足，比如一些潜水运动员、歌手、主持人等都有深长有力的呼吸，能让你的胸廓打开，肺泡也能达到最大程度的二氧化碳和氧气的交换，让你头脑更清醒。短浅的呼吸是不利于健康的，为了足够的摄入氧，短浅的呼吸需要多次的呼吸交换，这会让你的呼吸肌和辅助肌容易产生疲劳，这也会让你产生巨大的变化。
总结当然除了驼背这样的不良体态会让你产生容貌改变外，还有很多其它体态的影响，比如走路、睡觉等分不良体态的影响也是很重要的。驼背只是比较大众化的表象。而呼吸是我们很不容易注意到的点，它对你的改变潜移默化，年迈的老人依然一身正气，可能跟他们的良好的呼吸有关，所以学会良好的呼吸模式很重要。而呼吸也只是那些容易被我们忽视的行为习惯中的一种，类似的还有进食咀嚼等等。
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图文参考：《人体大百科》《解剖列车》《学会呼吸》
