很多朋友都是久坐办公室的上班族，经常呢每天快要八个小时待在工位上，常常腰上会发生问题，坐久了就会腰痛，不致命但很难受，经常有粉丝问我，腰痛怎么办，今天就来给大家讲一下什么原因让我们腰疼，应该怎么解决。

中医言：“肾主藏精，腰为肾之府。”要了解这句话，我们要先了解肾的位置在哪，就是在我们的腰部，腰被肾的精气所围绕，腰不好，那就说明肾出现了问题。如果我们的肾精非常丰盈，那么腰脊自然就强健有力，不会出现疼痛的症状，而肾精不充足的情况下，久坐、久站就会疼痛难受，甚至出现腰脊不举、足不任地的情况。如果我们的腰部经常感到又冷又痛，那就是肾阳虚，说明腰部的脉络缺少温煦、滋养，如果腰、膝经常酸软，没什么力气，那就是肾阴不足，说明腰部缺少濡养。

现在有很多朋友，因为生活压力大，常常焦虑，饮食也不规律，那么，就会让我们的精血流失，如果精不足了，那么滋养腰部的养分就少了，所以腰的问题就慢慢浮现了，腰酸、疼、无力就成了家常便饭，时时折磨我们，平时呢，精神也不好了，身体很容易感到疲惫，掉头发呀、头昏耳鸣呀、身体冰凉呀这行情况就会显现出来。

有一个用之有效的传统方分享给大家：青娥芄。

四味药：补骨脂、胡桃仁、杜仲、大蒜。

功用：补肾壮腰

方解：本方中，补骨脂能够温肾，起到助阳、改善肾阳不足的效果，还能止泄、纳气，对于腰酸、腿无力等有很好的疗效；胡桃仁可以补肾固精、让我们的皮肤、头发更加有光泽；杜仲还能够滋养肝肾、强健腰膝；大蒜具有健脾暖胃的功能，提高药物的温补作用。四味药物相互作用下，就能很好地养护我们的肝肾，强健我们的腰膝。