秋天燥邪当令，燥邪易伤津液，加上孩子本来就是“纯阳之体”，身体的津液被燥邪损耗后，阴液不足，出现口干、咽干、咳嗽少痰等阴虚火旺的症状。
中医讲究“阴阳平衡”，这样我们的身体才会健康，才不会生病。阳气过盛就会出现阴虚火旺，肺气虚，脾土生肺金，导致脾胃虚。所以在秋季，滋阴润燥，养阴补津，让孩子阴阳平衡，才能少生病。
银耳的3种搭配，浇灭秋天的第一把“火”
中医认为，顺时而养，应季的食材最养人。民间有“入秋吃三白、秋冬少受苦”的说法，秋季吃一些白色的食物，来应对秋燥，养肺润肺，对于阴虚火旺的孩子，今天给大家介绍银耳的3种吃法。
银耳搭配莲子和红枣材料：银耳半朵、莲子15颗左右、红枣5 - 6颗。
做法：先把银耳泡发后撕成小朵，莲子去芯，红枣去核。将银耳放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮20分钟左右，再加入莲子和红枣，继续炖煮20 - 30分钟，可根据孩子的口味适当加入少量冰糖或者不加。
好处：莲子可以健脾养心、安神，红枣能补中益气、养血安神。这种搭配不仅可以滋阴润燥，还能增强孩子的脾胃功能，改善孩子睡眠质量，而且口味清甜，适合孩子食用。
银耳搭配苹果材料：银耳半朵、苹果1个。
做法：银耳泡发后撕成小朵，苹果去皮去核切成小块。先煮银耳30分钟左右，再加入苹果块，继续煮15 - 20分钟。
好处：苹果富含多种维生素和矿物质，具有健脾益胃的功效。银耳和苹果搭配，在滋阴润燥的同时，能够促进孩子的消化，口感也比较温和。
银耳搭配山药材料：银耳半朵、山药1段（约100克）。
做法：银耳泡发后撕成小朵，山药去皮切成小块。先煮银耳20 - 30分钟后，加入山药块，再煮20分钟左右。
好处：山药具有健脾益肺、滋肾益精的作用。这种搭配可以在为孩子滋阴润燥的同时，调养孩子的脾胃，提高孩子的身体抵抗力，而且煮出来的羹口感软糯。
我看诊过的一个孩子，7岁的男孩，经常手脚心发热，夜间盗汗，入睡困难并且睡不安稳，口唇干燥，脾气非常急躁，大便干结，非常难拉，特别容易生病，胃口也比较差，很瘦小，才118厘米，20公斤，典型的阴虚火旺体质。
调理上除了给孩子增加滋阴润燥的食物，平时注意规避燥热的食物，早睡养阴之外，按揉、贴敷涌泉穴，给孩子开方，滋阴润燥，健脾益肺。
经过大约一个半月，孩子夜间盗汗的情况明显减少，手脚心发热的程度减轻，入睡变得相对容易，睡眠质量有所提高，口唇干燥得到环节，大便也逐渐恢复正常，脾气也没有之前那么急躁了，个子长高了2厘米。
