现在的“起夜家”是越来越多，而且越来越年轻化。好的时候起夜一两次，不好的时候一晚甚至五六次，不好的时候一晚上竟然五六次，简直成了夜晚的“频率狂”。有网友调侃说，刚睡下不到20分钟，就像打了闹钟一样，又得走一趟厕所。第二天起床就精神萎靡，眼袋越来越大，黑眼圈越来越浓，腰也开始疼了。以前这种事多出现在50岁以上的男性身上，现在不少20多岁的年轻人也沦陷其中，太多的20多岁的朋友都会有这种症状。其实除了药物调理外，今天木子跟大家介绍一个穴位，对于辅助调理非常的好，很多朋友睡前按个一两天就效果明显，直接进入主题，那就是水泉穴。

水泉穴的作用

水泉穴为中医重要穴位，足少阴肾经所属，在足底，邻近足底前庭，详细说，位于足跟距太溪穴下行1寸，在脚大骨内侧凹陷处。你可以用手按按，感觉到一个小小的凹陷，就是了，用力稍微刺激会有酸胀感。

水泉穴，位于足底，是肾经的郄穴。郄穴是指经气行深层而浮现于表层的穴位，其功能主要在于调和经气。打个比方，肾是水的大管家，主管水分的运输，藏着人体宝贵的精华，还负责着骨头生髓、维护生殖机能、听觉灵敏等诸多任务。水泉穴就像肾气的源泉，按揉一下，可以平衡肾气的升降，达到补肾固阳、益精养髓、利水消水、强骨固齿、开通耳目的神奇效果。

尤其是对于夜尿过多的问题，水泉穴有着明显的调节效果。中医认为，夜尿过多的病因有多种，如肾阳不足、肾阴亏损、膀胱湿热内蕴、心肾失和等。不管是哪一种病因，都与肾气的失常有关。水泉穴能够和谐肾气，使之既不过于上升，也不过于下降，从而维持膀胱的正常功能，促使尿液的排出，减轻夜间的尿量，改善夜尿过多的症状。

除了睡前按摩水泉穴，还有以下几个方面的建议，有助于改善夜间频繁小便的方法包括：

遵循有规律的生活作息，特别是晚间的睡眠时段。尽量在晚上10点之前入睡，谨防熬夜，以防损害肾气，干扰膀胱功能。忌在入眠前大量饮水，从而减缓夜间尿液排泄的频率。一般来说，晚上7时后，当开始逐渐减缓水的摄入，临睡前仅宜饮用少量的水，以免加深膀胱的负荷。还有一个比较好的方法，保持腹部的温暖。腹部的温度对于膀胱的功能有很大的影响，如果腹部受凉，可能引发膀胱收缩，进而增加尿液排泄。因此，务须留意腹部保持温暖，避免受凉，用热水袋敷比较好。

水泉穴配伍其他穴位可以调理不同的症状：

水泉穴+太溪穴=尿频，尿急，尿失禁，前列腺增生

水泉穴+三阴交穴=月经不调，痛经，闭经，白带异常

水泉穴+关元穴=阳痿，早泄，遗精

水泉穴+气海穴=腹胀，腹痛，便秘，泄泻

水泉穴+风池穴=头痛，目眩，流泪，鼻塞，耳鸣

水泉穴+昆仑穴=足跟痛，足踝部疼痛，跟骨疼痛