人到中年，身体就到了一个分水岭，各种力不从心的感觉就会随之而来，再也无法像当年那样熬个通宵依然神采奕奕；拼命干一天，几天都休息不回来。身体各项机能明显下降，所以中年人大都逐渐开始沉默寡言，少了年轻气盛。

为了延缓身体的衰老，人们通常会尝试各种方法，这也就是各种保健品大行其道的原因，但是高昂的价格实在让人望而却步，其作用也是了了，况且一些不法分子会在里面添加各种药物来迷惑人们，反而更伤身体。

其实中医上有许多古人为了应对这种中年衰老而创制的各种方剂，比如《圣济总录》中的灵仙散就是杰出的代表。

灵仙散，从名字就能看出来此方就如同中年的灵丹妙药一样滋补人们的身体。

具体药物组成是：茯苓、苣胜子、天门冬、白术、桃仁、黄精各等份，打粉后可做蜜丸服用。

黄精这味药是中原地区医生比较喜欢的一味药，毕竟原产地就在这里，一般来说一方水土养一方人，黄精可能更适合给当地人补虚用，由于它长在中部地区，刚好印证了它可以补虚调中的作用。

想想这味中药之所以能叫做黄精，说明古人认为它已成精啊，作用自然不可限量。黄精味甘性平，入脾肺肾经，得土之精华，陶弘景认为它是“仙人余粮”，足以见古代医家对它的喜爱。

现代的中年男性压力大，熬夜应酬加班频繁，喝酒抽烟，伤肺伤肾，黄精就能很好地补充体力，壮腰强骨。

本草纲目也提到黄精可以补诸虚劳不足，是男性的圣品，久服延年益寿。

当然对于女性也是好处多多，可以滋阴润肺，补益气血，改善贫血、皮肤粗糙、皱纹等。

对于中年肾精不足引起的各种腰膝酸软、耳鸣、头晕、白发等都可以使用。

苣胜子可能让人比较陌生，还有一个名字大家都知道——黑芝麻，药王孙思邈曾说，世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。孙思邈何许人也？几乎是成仙的存在，具体活了多少年没人能说清楚，关于他的传说是越传越神。如此的养生大师认为是好东西，那自然差不了。

黑芝麻在道家也被认为是养生佳品，当黄精与黑芝麻结合，其补虚益肾作用将会更强。

白术和茯苓都是我们的老朋友了，白术健脾帮助运化，其性温，味苦甘，脾胃后天之本，白术这味药就好似天生为脾设计的一样，白术健脾利水深受脾的喜爱。

中医上说脾主肌肉，中年开始人们皮肤松弛，各种肌肉开始下垂无力，这时候都是脾的功能在逐渐退化，其运化水湿的功能也逐渐下降。

白术与茯苓就像一对君子一样，携手顾护中焦，茯苓甘淡平，入心肺脾经，能健运脾胃、渗湿利水、宁心安神。

天门冬味苦性寒凉，入肺肾二经，能清肺火，又能滋肾阴，所以除了能交通肺肾之外，还可以美白祛斑。

最后加入了一味桃仁，作为种子入药，味苦、甘，性平，归心肝大肠经，能破血逐瘀、润肠通便、止咳平喘。

种子类的药物大都富含油脂，可以润肠通便，刚好缓解中老年人大便艰涩的症状，同时又能够润泽皮肤，李东垣说它可以行皮肤凝滞之血，所以改善皮肤的状况自然不在话下。

中年人多有气血瘀滞，桃仁能破血逐瘀，这种天然的食物总比吃阿司匹林要放心的多吧。

最后就是药材的质量问题，方子都是好方子，就是现在的药材品质让人望而生畏，假药就不说了，更怕有些人各种操作下来让药物增添了各种毒素，害人不浅，所以今后我们还是尽量选用一些常见药、便宜药，用那些没必要弄虚作假的药物为主。