秋季，阳气闭藏，是经络养生的好时机。经络通，才能血气旺盛，养阴润肺，因此秋季拍打身上的经络是个好办法。

秋季宜拍哪两条经络？

秋季，最适合打通肺经和大肠经。

气顺则人通畅——打通肺经和大肠经对身体有什么好处呢？

举了例子，肺经和大肠经形如一对古代夫妻，同住大肠家屋内。男为肺主外，女为大肠主内。男人在外面干活挣钱，女人在家主持家务。肺吸收新鲜空气送回家，大肠得气后，才能正常运转，清除糟粕，把家打理干净。­

肺经循行路线从大肠出发，先到达肩膀头，顺手臂而下到手指端，把钱袋交大肠，使大肠花钱有气有量，及时清理垃圾，搞好家务。­把邪气“请”出去，肺脏才能平平安安。

——打通肺经的具体办法:­

1.按摩少商穴：中医研究认为，身体远端是四肢处，通过按摩经络，能够泄热去火，通过按摩手指尖上的少商穴，能够排泄肺热，具有一定程度的疏通肺经的效果。

2.按揉中府、肺俞：这两个穴位都与肺经相关，按揉这两个穴位，有一定疏通肺经的作用。

3.也可沿着肺经循行路线，日常的按摩调理，能够起到较好的疏通效果。

拍打方法：一只手如上图自然下垂，掌心向前；另一只手也自然下垂，手握成空拳，然后自腋窝前缘开始稍稍发力，沿着右手臂外侧，均匀敲打，从中府穴到拇指指端的少商穴。

在均匀敲打的基础上，可重点敲打腋窝前缘、肘部、掌根部位，敲打至微红的程度，就可停下。

——打通大肠经的具体办法：

中医认为，大肠的主要功能是传化糟粕，通过排便清除体内的毒素。每天敲一敲，无毒一身轻！

敲打大肠经的好处

【1】有效防治皮肤病

【2】帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉

【3】有助肠道健康，防治便秘

【4】排毒养颜，增强人体免疫力

【5】延年益寿

看到这里，有人就想问了，敲打大肠经好处这么多，那么怎样才能确保“垃圾”的排出呢？

顺着大肠经循经路线，敲打手臂就行！

手臂段是大肠经的循行路线，敲打手臂就是敲打大肠经。实际上重点敲打“手五里--手三里”这一段就行，一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂，遇到痛点可以多敲打一会。

（敲打顺序的话，从上往下或者从下往上都是都可以的，但是遇到痛点就不要忽略了，要多按揉敲打，把疼痛点消灭掉）

大肠经两个要穴，预防疾病！

大肠经上有两个非常适合秋冬使用的穴位，分别是合谷穴、曲池穴。

01合谷穴：止痛、防感冒

按揉此穴有很好的止痛作用，如牙疼、头痛、咽痛等，合谷穴都是首选穴位。

合谷穴为手阳明大肠经原穴，经常按揉对促进肠胃蠕动有一定作用，适用于胃痛、恶心、呕吐、便秘、腹泻、胃胀等。

秋冬气温变化明显，感冒咳嗽多发；加之秋冬要进补，而进补不当易导致肠胃负担加重，此时按揉合谷穴最为适合。

方法：用对侧拇指按揉或用三个手指捏住合谷穴处皮肤，以感到酸胀且能够忍受为宜。

02曲池穴：清热、泻火、排毒

曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，尤其对于发热性疾病，有良好的退热作用。

秋燥伤肺，肺燥导致肺火大的同时，又会导致大肠便秘。曲池穴恰恰是专清内火的一个穴位，按摩曲池穴可润燥清热、清肺火。

曲池穴为大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，特别对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，人体日常排泄都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以泻火排毒，入秋之后我们先要疏通它！

方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。

敲打经络的注意事项

· 肺经与大肠经均是对称的，左右各一条，双侧经络都要顾及到；

· 一般先敲肺经，再敲大肠经，交替进行，隔日1次，每次敲打1遍；

· 敲打的时候，不能含糊，从上手臂到手指，整条经要保证都能敲到；

· 敲打肺经与大肠经的时间最好在早晨，晨起喝一杯温水后，即可开始敲打。