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有好长一段时间我都处于一种郁郁寡欢的状态，至于原因无非也就那些琐事：工作任务重强度大，休息的时间少挨骂的日子多；生活上各种不顺一地鸡毛……

那段时间的我精神恍惚，对任何事提不起兴趣，像一具行尸走肉整日奔波在上班下班途中。那段时间，我几乎没有笑过，甚至连好朋友也不再主动联系，“好烦啊”成了我挂在嘴边的口头禅。那时候，我一度怀疑自己患上了抑郁症，并在网上找试题来自测，而自测的结果更像是晴天霹雳——中度抑郁。虽然自测的结果仅作为参考，但我开始相信我的状态铁定出了问题。

这样萎靡不振的日子持续了很长很长一段时间，我知道我病症的原因很大一部分来自于工作，所以无论别人怎么劝说，那段时间我疯了一样想要辞职。就算是曾经历过裸辞痛苦，陷入emo情绪的我也还是想选择飞蛾扑火，在心里规划好准确的交接日期，默默倒数着逃离工作的日子以支撑我艰难度日。

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后来新一轮疫情爆发了，网络上铺天盖地的失业消息一个接一个传来，这一次终究还是理性占据了上风，原本预想好的离职计划再一次被搁置。日子就这样一天一天过去，我意识到如果不做点什么来改变现状，我会因熬不住而崩溃的。于是我打开心结，尝试慢慢改变，用以下几件小事助我度过emo时刻。

1. 做手工

我基本上能算半个手残党，但因为比较喜欢手工，所以选择了难度不太大的折星星和油画棒入门，看着一张张折纸变成多彩的星星被装进透明的玻璃瓶，仿佛烦恼就化作星星装进“漂流瓶”飘走了。作为入门，我买的是36色叠色油画棒，色彩丰富，作画的过程能让我内心安静下来，给人非常温暖治愈的感觉。如果没有别的事，我可以坐在书桌前画上一整天。

（我模仿的一些油画棒作品）

2、做美食

“人间烟火气，最抚凡人心”，难怪有人说没有什么烦恼是一顿美食解决不了的。我喜欢在网上找一些美食教程，不管成功与否都自己动手去尝试，让这些小事来帮我暂时抛开工作的烦恼去享受美好的生活。

3、运动

我常进行的运动是跑步和跟跳有氧操，有时候也会累得全身酸痛，不过大汗淋漓一场后心里也会畅快不少。

4、找一些喜欢看的电视剧、电影、纪录片

无论你喜欢追剧、观影、看小说还是看纪录片，只要能让人开心起来，放松一下又何妨。人呐，总不能一直紧绷着生活吧。

5、学会沟通

我是个不太会沟通的人，有什么不满也只会憋在心里，对于别人的要求丝毫说不出拒绝。肩上的担子重了，心里的不满多了，人也就更焦虑了。在这种情形下，我做了两件事：

一、跟好朋友倾述。大人也是孩子，也是需要安慰的。把心底的坏情绪跟最好的朋友倾诉，也许她不能给你很好的建议，但烦恼吐露出来，压力也会获得短暂的释放。

二、跟领导沟通。在很多人的鼓励下，我在一个合适的时机跟领导进行了一场理性的沟通，尽量用事实说话，而不是带着情绪去抱怨。虽然事后很多事依然没有改变，但她至少知道了我的情绪，以后或多或少也会顾忌我不再是个只懂干活不懂反抗的人。

不哭不闹的孩子没糖吃，在生活中如此，在职场上亦如此。

6、调整心态

就算没有阅读书籍，我也一直保持着阅读些句子的习惯，那些温暖小句子就像黑暗里的光支撑着人前行。以上提及的一些办法都是治标不治本，唯有自己调整好心态，保持积极向上，生活才会慢慢好起来。正如那句话所说：生活能治愈的是那些愿意好起来的人。

7、明确工作和生活的界限

以前的我之所以如此焦虑，其中原因之一在于工作几乎占据了我全部的生活，下班时间我也依然在为那些难缠的人和难缠的事发愁。当我学会尽量将生活和工作分开，坚持离开公司之后坚决不为工作发愁的原则，我便有了更多更愉快的美好时光。

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现在的我谈不上有多么快乐，只是人慢慢恢复了以往的活力，也不再随随便便生气。那段emo的时光教会我：去做想做的事，去见想见的人，去看想看的风景。别犹豫，别留遗憾，学会在纷扰的世界里：找平衡、找浪漫、找自己。

最后，与大家共勉村上村树的一段话：

假如您此刻刚好陷入了困境，正饱受折磨，那么我很想告诉你尽管艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果。你要相信无论受过多少伤，身处怎样的灰暗，当下所经历的一切都会变成照亮你前方道路的灯光。

苦难是花开的伏笔，冬天总要为春天作序。

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