大家好，我是中医教授初杰。不知道大家有没有注意到，立夏之后的暑湿之气，总是会让人体感觉很不舒服，有的人会皮肤痒，有的人会精神不好、身体很累，还可能大便稀。最近还因为雨水多，湿气到处都是，特别是南方地区，很多人出现了急性上呼吸道感染、皮肤湿疹、肠胃不适等症状。今年是甲辰龙年，整体气候更是寒湿的，要特别注意湿邪对人体的影响。

想要防治湿气，既要预防外湿，也要防止湿从内生。今天就教大家三个祛湿的小方法，非常简单。

1敲打膝窝，祛湿毒。在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物

2芳香化湿。当湿邪跨越皮肤障碍，通过呼吸、饮食等方式，进入身体的内部，就会攻击人体的呼吸、消化系统。这些部位有湿气，一般会出现胃口差、容易困倦、跑两步就累，做啥都提不起兴趣等症状。而对于上焦、中焦的湿邪中医一般用芳香化湿的方法。也就是用具有特殊香味的药材祛除湿气，比如厨房中的香料，大多是芳香药材，如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒等。做菜、炖汤时，可适当放些香料调味，也可自己动手，将一些芳香药做成香囊，放在室内或床头，能够芳香醒脾，祛除湿气。

上面的两种方法，仅可作为辅助祛湿，想要彻底祛湿，还需要用药调理。祛湿中药材有很多，比如茯苓，具有利水祛湿的功效，适合脾虚湿盛的患者。又或如苍术，同样具有化湿的功效。再者，绵茵陈具有清热除湿的功效，用来治疗三焦湿热有着良好的功效。

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