很多人想要瘦肚子，做仰卧起坐，为了节省腹部的力量，做的是直腿勾物仰卧起坐。

这样做仰卧起做是脚勾着物体，腿发力，另外手用力地扳脖子，去挤压到肚子，这样腹部受力是很小的。脊柱和腿受力反而更多，这样练的结果是，大腿容易变粗，头颈很容易扳到前方去，体态非常不好看，看着向头前倾驼背。所以不建议大家做“直腿勾物的仰卧起坐”

建议你改成“屈膝卷腹”（图2示范）

动作要领：双手放在后脑勺上呼吸收腹起身，肩胛骨稍微离开垫子即可这样的练习腹部的感觉反而更好！

坚持练习，配合饮食，很快马甲线就会在你身上体现，瑜伽更美的自己！