情绪其实是一股非常强大的力量，但它同时又是一把「双刃剑」。

因为情绪也分为「负面情绪」和「正面情绪」。职场中的负面情绪诸如：抱怨、抵触、消极怠工、批评与被批评，是非常容易导致工作变成“坐牢”和“做苦役”的。

但同样 ，职场中的正面情绪诸如：激情、主动、自我燃烧、把工作当乐趣，尤其是当工作顺利，或有进展和成就时，反馈回来那种喜悦感和满足感，是难以想象的推动力。这时，工作反而成了人生最大的乐趣和最好的进步阶梯。

稻盛和夫的经验是，工作中有任何微小的成功，都应该表达出快乐和兴奋的情绪。这是他能在枯燥乏味的工作中长期坚持下去，并且最后取得了巨大成功的核心秘诀。

这恰恰是利用情绪的力量，在驱动自己更好地前行。因为情绪的力量，相比于理性的自律和毅力，它的力量要大得多，这也是潜意识的力量。

所以情绪，它不仅仅是「枷锁」，也可以是「助推器」。

那究竟应该如何避免负面情绪产生的内耗呢？

1、最核心一点是，先学会喜欢上你的工作。稻盛和夫说，想度过一个充实的人生，只有两种选择。一种是“从事自己喜欢的工作”，另一种是“让自己喜欢上工作”。能够碰上自己喜欢的工作这种几率，恐怕不足几千分之一、万分之一。与其寻找自己喜欢的工作，不如先喜欢上自己已有的工作，从这里开始。

这种心态一转变，你在工作中的负面情绪，就会变成正面情绪，情绪也就会从「枷锁」变成「助推器」。

2、思考工作的意义，任何事情都有两面性。当你去寻找它积极的一面，它就会带给你积极的反馈。

《思维的囚徒》一书里，有一个说法，叫「10大积极结果练习」——就是任何事情你都能从中找出10个积极的点，而一旦你找到了，并且写下来，消极事件就会变成积极事件，你的消极心态也会变成积极心态。

也就是说，你可以通过「10大积极结果练习」找到工作的意义，「意义」是比「情绪」更深层次的潜意识的力量。

它比情绪更持久，力量也更大，如果说情绪是「液体助推器」的话，那意义就是「固体助推器」。

3、竖立高目标，并且把这种高目标变成一种，你能渗透到潜意识中的「强烈愿望」。你会发现，只要你每天每日都有这种要成事，要实现和达成高目标的强烈愿望，在拼命思索的过程中，这种愿望就会渗透到潜意识中去。

然后潜意识总会在意想不到的场合，给你启示，而这种启示往往能触及事物的核心，使问题一下子得到解决，使你的高目标得以实现。

最后你会发现，情绪→意义→愿望，它们是一个层层递进的关系，在这个递进的过程中，你不但能通过工作卸下「情绪枷锁」，避免「内耗」，而且还能提升自己的心志、完善自己的人格、成就自己的人生。

这才是最厉害的。

以上，供参考。