遇到这么一个咨询案例：她说自己过去40多年都没有真正表达过自己。她有故事，有想法，有关于未来的梦想和想象，她希望自由地生活和呼吸。但是，她很少让这些真实的情感和情绪流露出来。

相反，她性格安静，遵守规则，恪尽职守，努力向好。一直以来，也都是好孩子、好学生、好妻子。

看似一切都祥和一片，她却觉得自己每天也没干什么，却身心俱疲。内心充满了无能、愤怒和无聊。

她问我，是否把内心的真实感受和体验表达出来，就能疗愈自己？

我想有类似困扰类似经历的人，不在少数，就拿出来也给大家以资参考。我给她的回复是：

你想简单了。

你会发现，任何事情和问题都是复杂的、多维的、系统的，任何妄图通过单一的形式或方法，来处理事情和解决问题的人，都是以偏概全、盲人摸象和异想天开。

表达当然是潜意识的一个出口，但光这一个出口还远远不够，你得有尽量多维度的出口：

比如用手写下来，用意识觉察到它，用情绪宣泄之，再或者通过具体的兴趣爱好来平复：游戏、健身、整理家务皆可。

唯有如此，你才有可能照亮潜意识深处的心理阴影，满足潜意识深处的真实需求，疗愈潜意识深处的病态自我。

说实在的，我们的六感：触、味、嗅、听、视，外加第六感直觉，都是沟通我们潜意识的门，既是入口，也是出口。

但很多时候，我们受制于自己的限制性信念，困在自我预设的狭小牢笼里，钻牛角尖，只能调动单一的感官，看到单一的风景。

殊不知，这个世界本质上，何其丰富多彩。我们大部分时候，就像水里的鱼，单一到什么程度呢？就连水都描述不出是什么，更意识不到水的重要性。

这些类似“水”的东西，在我们的生活、工作中无处不在，这些东西，就是我们潜意识里的东西。

比如阳光、空气，还有健康，这些东西往往要等到我们失去后，才知道它们有多可贵，拥有它们有多幸福。

一路走来，都是好孩子、好学生、好妻子、好妈妈，不是挺好的吗？

说真的，你有点身在福中不知福。

如果说，有什么不好，那可能就是这些“好”都是你装出来的，装太累了。

也就是说，你始终没有真正做过你自己，你需要一场“虽迟但到”的“叛逆期”，你最终才能真正意识到，做一个一直以来的好孩子、好学生、好妻子、好妈妈，也挺好的。

荣格说，你没有觉察到的事情，会改变你的「命运」。

希望你能真正意识“水”的重要性：惜取眼前事，珍惜眼前人，别把当下来之不易的幸福毁了。

以上，供参考。