许多房颤消融术后的患者害怕运动会造成房颤复发而不太敢运动但是，真的不能运动吗？事实并非如此，下面让我们一起来学习如何进行康复运动。

术后运动康复的益处

消融术后常有心功能不全的表现，乏力、心跳加快、心慌等。主要原因是消融术本身对心房功能有些影响，同时房颤患者的心房功能恢复到正常也有一段恢复期。心肺功能训练可以缩短心肺功能恢复的时间。

运动有利于心血管危险因素的控制（如：肥胖、高血脂、高血压等），有利于降低房颤负荷，显著减轻房颤的症状。

房颤患者的心肺耐力较正常个体降低，运动不耐受是房颤患者的主要症状（所以部分患者一般活动后就会感觉胸闷气喘）。运动康复可以提高心肺功能，降低血压和静息心率，提升运动耐力，提高患者的生活质量，减少房颤消融术后房颤复发率。

如何进行康复运动

对于房颤的患者，在基础疾病控制稳定的基础上，可以进行中低强度的有氧运动：如瑜伽、游泳、慢跑、快走、太极拳、八段锦等。运动频率建议在每周3-5次。运动持续时间从10分钟开始，缓慢增加到30-60分钟。每次运动时间不宜过长，不超过60分钟最佳。

另外，要避免高强度运动，如跑步等，可引起明显气喘心慌的运动都不适合房颤患者；运动强度建议轻微气喘，但可正常交谈为宜。

运动时间宜选在饭后1h左右，每次运动时间≥30分钟，每周≥150分钟。

运动时的注意事项

1、患者进行抗阻运动训练时，为了减少运动风险，运动前需进行临床评估及运动测试来确定自己的身体是否适合运动，并制定个体化运动处方，确定运动负荷上限，不得过量，训练必须循序渐进。2、在医生允许下开始运动后，仍应注意患者的临床情况，如果患者病情出现反复，应减缓或暂停运动。3、运动锻炼中，可根据血压、症状、主观疲劳程度调整运动强度。4、运动时要绝对避免屏气，发力时呼气，放松复位时吸气。若发力时需屏气才能完成，说明负荷强度过大，应及时调整运动强度。5、训练前需进行热身，如拉伸筋膜、活动关节等，不仅有利于运动效果，还能防止受伤，提高运动的安全性。

重要提醒：若您或您的家属在运动中或运动前后出现心绞痛发作，严重气喘、晕厥、头晕、跛行或其他体力活动不耐受的症状，应立即停止运动并及时就医处理！