首先你要清楚一件事：分手后的断联，其本质意义是什么。
如果你只把它当作通向复合例行公事的环节，只认为它是简单的“一段时间不联系”，那你的断联基本没用，说不定只会把对方推得更远。
因为你对断联的认知不到位，导致你所作出配合断联的行为，必然是浅薄、低效、不痛不痒的纸老虎；
真正断联的意义，不在于“不联系”，而在于：
1、制造不可得性多半断联失败的人，都有一个共性：那就是为了断联而断联，数着日子盼复联，肉体看似已经转身离开，实则灵魂仍在对方面前长跪不起。
“我都已经三天没联系他了，还有几天才能联系啊？”
“我已经半个月没主动跟他说话了，他会不会找别人了啊？”
你把断联看作万能咒语，以为照本宣科，就必然见效，这这个出发点就很危险。
只要你抱着这种出发点，你传达出的态度，所散发出的立场，仍处在低位，哪怕不联系，跟死皮赖脸纠缠的效果也差不太多——都是眼巴巴地盼着不做出任何改变，对方就能跟你复合。
对方心里很清楚，你只是安静等待，但没有转身离开，照样召之即来。
他仍确定你是他的掌中之物，所以对你没有真正的失去感，提不起警惕心，更不会因此产生自省和懊悔。
如果断联失去了“不可得性”，那就失去了它最基础的本质价值。
2、增加自身未知性，而人总会被未知吸引所谓断联，不只是不聊天。
有些急于求成的失恋者，强忍着不跟对方联系，但同时在其他社交平台上大肆发泄个人情绪，抱怨不完的回忆，矫情不已的感慨，对方根本无需跟你聊天，就能知道你近期过得如何。
这种情况，会降低断联期间，原本应该建立起的“未知性"。
即使不在你身边，对方仍对你的个人生活了如指掌，你在他心中一切照旧，没有值得探索和值得好奇的地方。
好似一个你不再需要的物品，即使它入手价格再高，但放在角落落灰许久，你也不会时常拿出来观摩——因为你知道它不会消失，也不会升级，它就在那里，你无需紧张。
3、洗刷负面印象既然闹到分手的一步，两人必然对对方产生诸多不满。
而你要明白，这些不满，根本不能依靠你的辩解、证明和死皮赖脸的深情改变——如果能，你们当初就不会分开。
只有冷静和后撤，才是洗刷负面印象的最佳方式。
因为你只要不出现，对方就只能抱着你留下的回忆反刍，而所有反刍基本都遵循一个普遍规律：
消极情绪，越想越觉得不在意；积极情绪，越想越懊悔不已。
换言之，即使他对你抱有不满，但这些不满会在他日常生活的琐碎和不断回忆中，逐渐黯淡；
但你的高价值和留给他的美好回忆，因为失去了，无可触及了，反而会在某一时刻顿时想起，然后产生懊悔，意识到自己失去了一个珍贵的人。
5、依赖系统失衡，激发对方的自我怀疑断联之所以能“闪到”对方，除了情感作用，还有生理因素的影响。
你转身离开得越是决绝，对方就越容易从中感觉到空落落的丧失感，你打破了他习以为常的依赖系统，打破了他自以为是的多巴胺奖励机制，导致他产生强烈自我怀疑，和对这段感情的疑惑。
总之，你走了，他也不好受，因为他不想接受自己的魅力低到你连犹豫都不肯，不想接受自认为离不开他的你，没了他反而过得更好。
6、能与当时的自己拉开差距，让对方有主动的理由光靠回忆，只能支撑到他再次复联你的那一刻。
而从两个人再次联系上开始，决定你们感情走向的，就是你断联这段时间，真实发生的变化。
当然，这种变化无需天翻地覆，只需要让他隐隐约约顿悟到：“原来她离开我，反而会变得更好啊。”
所以他会提起警惕心， 会本能争取跟你重新在一起的机会——因为他深知，一旦错过这样的你，自己一定会后悔。
但如果你毫无转变，任何方面都跟分手前所差无几，那么对方只会告诉自己：“是我想多了，眼前这个人，的确不是我想要的。”
看到了吗？综上所述，“断联”是一件有技巧、有深度、需要情商和信念的操作——并不只是忍着几天不联系就万事大吉。
你如果想让断联能发挥出它真实的效果，就要将以上几点吃透。
如果你连其中一条都达不到，那么断联最终折磨的，不是对方，而是你自己。
那还不如放飞自我，死皮赖脸去求和，起码在一次次的失败后，你能彻底清醒过来，早点恢复理智，也算一种自救。
作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师；亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者（书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
