隋朝之前，中医名家已经有很多了，如战国时期的扁鹊，东汉末年华佗、张仲景，西晋皇甫谧，他们的名著也流传至今，特别是张仲景的《伤寒论》记载经方现在还在使用。但是，这些都是常规用药用针的方法。

真正将医学与养生导引系统结合起来专著的则是隋朝官方出品《诸病源侯论》。这本巨作是隋朝太医巢元芳牵头编撰，是中国第一部论述各科症的病因、病机、证候内容的专著。成书大概是公元610年，距今1414年。全书分50卷，介绍了67门、1739论，包含风、劳、寒、五脏、妇女、儿童等。

这部巨著全部用“导引术”来预防和康复，实在是太牛了。

而且还不止。

这本巨著可谓汇集了隋朝之前千年的精华，特别是汉朝以来的经典。

如引用《素问》原文20多处，引用《灵枢》超过10处，要知道这是唐朝王冰未整理之前的版本。

此外，《诸病源候论》还借用了扁鹊、华佗、张仲景、王叔和（脉经）、皇甫谧（《针灸甲乙经》）、葛洪（《肘后备急方》）、范汪（《范汪方》）、陈廪丘，（晋代名医）、陈延之《小品方》（南朝刘宋）、刘涓子《刘涓子鬼遗方》（南朝刘宋）、陶弘景等人医学理论。

并且更珍贵的是，《诸病源候论》引用了大量失传经典的导引法，如赤松子导引法、《无生经》导引法、《养生方》导引（71次）、《养生方导引法》（100多次）、《上清真人诀》、《养生方要集》等。

诸病源候论提供了1739种症候，但是没有说针灸、药方，而是只讲导引行气法。

这本巨著收录了气功养生、防治疾病的方法导引法289条，针对110多个症候，其中除去重复出现的67条，共213种不同的功法。针对同一种疾候，有的可以用多达十几种功法对治。

其养生导引精神核心是：心神主导下的精气神相兼顾、动静结合、练养相兼的治疗养生原则。

主要原理来源于《内经》“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”和“心者，君主之官也，神明出焉……故主明则下安，以此养生则寿……主不明则十二官危。使道闭塞而不通，形乃大伤。以此养生则殃。”

并已“人体欲得常劳动，但不得使极耳，动摇则骨气消，血脉流通，病不得生，辟如户枢之终不朽”的形体引动法则。

“汤熨针石、别有正方”，避而不谈，这也使该书成为一本用导引养生治疗的专著，称之为导引百科全书。

1.调神类：59侯97条

直接调神内容的有59候97条，如果加上行气用意念呼吸导引则更多。

直接调神入静的，如“冥心”，即直接收心，使之安静；

“住心”，直接停止一切念头；

“夜卧”，安静地卧于床上，以及“安心定意”等。

间接调神入静的有“内视”“存想”“默念”“数息”等多种集中思想，以一念代万念的方法。有意守自身，如“闭目闭气，内视丹田”等；有意守外景，如“念月所在，令赤如油丹”；有意念外景景象进入体内的，“当存大雷电，隆隆息息走入腹中”。

2. 调身类：70侯160条

导引法中调摄内容最多，有160条针对70侯。

导引的姿势有站、坐、蹲、跪、卧、行、倒悬等法，仅坐势就有“正坐”“仰天正坐”“端坐伸腰”“踑坐”“直伸两足坐”“踞坐”“跪坐”等。

形体的引动方法很多，远远超过陶弘景记载导引法。

诸病源候论说导引，有很多与行气结合，如“虾蟆行气”“龟行气”“蛇行气”“龙行气”“鹜行气”“雁行气”等。

说治病冷候的“努齐（脐）腹向前散气”；治虚劳膝冷候的“意想气索索然、流布所得……如似乎掌内出气不止”。

3.调息法：67侯126条

载有调息内容67候126条。调息方法也多种，如闭气不息、数息、吸多呼少、鼻吸口吐、鼻吸口咳、鼻吸徐快、鼻吸直通脐下、口吸鼻呼、口吸饱咽后鼻呼等。。还有一些特殊的调息方法，如“振腹”、六字诀等。

诸病源候论记载导引法与现在八段锦、金刚功等有诸多汇通。

举例几个：

1. 上托下按法与八段锦“调理脾胃单举手”

“风诸侯论”第十四论，对治论四肢不舒服，怕冷，用《养生方·导引法》有这一条：

“立身，上下正直，一手上拓，仰手如似推物势；一手如下如捺物；极势；上下来去，换易四七。”

身体站直，一手上举如托重物，一手下按；上下拉撑到极点。

嗯。这不就是八段锦“调理脾胃须单举”吗？

2. 并手侧前推与金刚功“手足前后固肾腰”

“风冷侯”三十六：

“一足踏地，足不动，一足向侧，如丁字样，转身倚势，并手尽急回，左右迭互二七。去脊风冷、偏枯不通润。 ”

翻译过来就是：先两脚肩宽站立，右脚尖向右转动，身体随右脚转动，变右弓步，身体向右前倾；两手合掌，前推伸，伸到尽头回胸前；然后右脚收回，换左脚左转，身体左转，同上。左右来回这样做个七八次。可以去背冷。

嗯。这不就是，“金刚功”“手足前后固肾腰”的身前合掌前伸动作。

3.两手攀足愈腰疼与八段锦“双手攀足固肾腰”

“腰背诸侯”记载愈腰疼的方式：

“伸两脚，两手指着足五指上。愈腰折不能低着。”

这不是就是“八段锦”的“两手攀足固肾腰”的核心动作。

因此，《诸病源候论》可以说是导引术百科全书，现在流行的八段锦、易筋经、五禽戏、马王堆导引术等都可以从中找到源头。

卫昌国学

2024年6月