酒作为一种社交必备品，常常出现在餐桌上。聚会、谈生意、过年过节都会喝一两口。酒对于人们来说，与生活紧密相关。

俗话说“喝酒伤肝”，这句话一点都不假，但是还是有很多人“明知故犯”，尤其现在夏季到来，很多烧烤夜市摊上都会出现把酒言欢的症状。

肝硬化善于“伪装”，提醒：酒后出现3种“丑态”，多半在肝脏已报废

1：宿醉感强烈

按理来说，我们在喝完酒经过一整夜的睡眠，身体会得到能量的补充。但若是第二天还是感到恶心、头晕等症状，说明肝脏已经受损了。

出现这种情况大概率是因为酒精代谢不完全，造成肝脏内残留有害物质，损伤肝细胞导致的。

2：浑身乏力

肝脏具有糖原的储存功能，如果肝脏损伤就会对糖原的储存进行影响，间接导致低血糖的出现，人就会容易头晕乏力。

即使经过一夜的调整，身体也容易产生困倦，常常没精神。

3：酒后食欲不振

经常性喝酒极易造成食欲出现下降，主要原因是因为酒精长期对胃黏膜以及肝细胞造成损耗，进而出现肝炎、肝硬化、脂肪肝等肝性疾病。

引起的食欲不振，建议及时就医，避免拖延病情。

肝脏不好，身体还会有哪些异常？

——皮肤：肝不好的患者可能会出现皮肤瘙痒、脸色发黑发黄、肝掌、蜘蛛痣等情况。

——眼睛：肝不好的患者可能会出现视力下降、视物模糊、夜盲、眼眶干涩、眼白发黄等眼部症状。

——精神状态：肝不好的患者可能会出现精神不振、四肢乏力、容易疲劳、嗜睡等症状。

——消化功能：由于肝脏是重要的消化器官，所以患者肝脏不好时可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状。

——其他方面：肝不好的患者可能会出现月经失调、水肿、牙龈和鼻子易出血、肝区肿大等症状，同时还可能伴有肝区或右上腹部疼痛。

医生提醒：夏季养肝正当时，3种饮食要少吃

1：烧烤

夏季正是烧烤的季节，不论是肉类还是蔬菜类，经过烤制，做出来都十分美味，深受广大人民的喜爱。

但是油脂和炭火混合，会释放一种“苯并芘”的物质，经常吃会将毒素囤积在肝脏中，长时间损伤肝细胞，导致肝硬化的发生。

2：腌制食品

腌制类小菜在饭店一般都是免费的小菜，但是我们也不要贪图便宜，吃太多这种菜。

这种菜大多口味比较重，会加入大量的香精色素和食用盐，对肝脏来讲负担很大，影响肝脏的代谢。

3：奶茶

不论是奶茶还是水果茶，里面都勾兑了很多糖类物质，长时间体内摄入糖分，会导致身体出现脂类堆积，还有可能会使胰岛素分泌过多，引发身体脂肪代谢紊乱，造成脂肪肝。

阅读延展：养肝小妙招

喝绿茶，可以清除肝脏、胆囊，排出肿胀，消除体内的湿热，帮助肝脏排毒。

2.按摩膻中穴，可以调畅气机，促进肝脏的正常功能，增加身体免疫功能。

3.常吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、洋葱、卷心菜等，可以促进肝脏细胞修复，稳定肝脏细胞活性。

4.食补营养元素

养肝护肝要趁早，以预防为主，平时除了注意不良饮食和习惯外，建议适当补充一些【那纤乐素】，养肝护肝效果会更好。

《神农本草》中记载，枳椇子、奇亚籽草，营养价值颇高，而【那纤乐素】针对肝病患者情况，加入了枳椇子、奇亚籽、葡萄籽油、水飞蓟籽油等护肝营养成分，能够促进肝脏修复，有效防止脂肪聚集，降低脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病的形成。

枳椇子：调和肝气，增强肝脏代谢能力，防止有害毒素在肝脏中的沉积

奇亚籽：含有丰富的维生素C和维生素E，具有清除自由基的作用，缓解长期熬夜、喝酒所造成的肝脏损伤，帮助肝脏抵挡有害物质

水飞蓟籽油：含有亚油酸，油酸，亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，富含多种维生素和矿物质，能缓解各种肝胆不适症，能在肝脏形成保护膜，降低酒精对肝脏的损害，起到保护肝脏的作用。还能强化和修复肝脏问题。

肝不好的朋友，平时在饭后补充2粒那纤乐素，助于肝脏恢复健康，科学配比成分安全，对身体益处颇多，建议周期使用效果更佳↓↓↓

5.多运动可以加快身体的新陈代谢，帮助脂肪进行分解，降低脂肪在肝脏内的囤积，轻松预防脂肪肝。

参考文献：

【1】许菊香；陈小桂；《肝炎一号方对早期酒精性肝硬化患者血清肝纤维化指标的影响》；2022年02期  期刊

【2】楼红玲；《疏肝健脾活血法对酒精性肝硬化患者的临床研究》；2017-05-30 硕士论文